人体洗澡最佳水温是多少

人体洗澡最佳水温是多少

洗澡是日常生活中必不可少的清洁方式，但你是否知道，洗澡水的温度也大有讲究？究竟多少度的水温才是最适合人体的呢？让我们听听专业医生的建议。

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

最佳的洗澡水温为37℃至40℃之间。

1. 温度范围：人体的正常体温约为36.5℃至37℃，因此37℃至40℃的水温接近人体体温，不会引起身体的不适感。

2. 皮肤保护：38℃至40℃的温水可以温和地清洁皮肤上的污垢，同时不会破坏皮肤表面的天然油脂，帮助保持皮肤健康。

3. 血液循环：在37℃至40℃的水温下，能促进血液循环，有助于放松肌肉和缓解疲劳。

4. 呼吸系统：过高或过低的水温可能对呼吸系统产生不良影响，而37℃至40℃的温水较为安全，不易引发呼吸困难等问题。

5. 心脏负担：高于41℃的水温容易增加心脏负担，特别是对老年人和患有心血管疾病的人群，而37℃至40℃的水温对心脏更为友好。

选择37℃至40℃的温水洗澡，可以有效清洁皮肤、促进血液循环，并且不会给身体带来额外负担。