新加坡推出“茁长SG计划”：儿童屏幕时间管理指南

新加坡推出“茁长SG计划”：儿童屏幕时间管理指南

新加坡政府近日推出“茁长SG计划”，其中一项重要更新是关于儿童屏幕时间的指导原则。根据最新建议，18个月以下的婴儿不得使用屏幕，18个月至6岁的儿童仅在学习时使用屏幕，3至6岁儿童每天屏幕时间不应超过1小时。这一政策的出台，再次引发了人们对儿童屏幕使用问题的关注。

近年来，越来越多的研究表明，过度使用屏幕会对儿童的身心发展产生负面影响。

澳大利亚Telethon儿童研究所的一项研究发现，3岁儿童平均每天在屏幕前花费3小时，这严重影响了他们的语言发展。研究负责人布鲁什博士指出：“屏幕时间阻碍了孩子们早期的语言体验。孩子们听到的成人说话的数量和他们将要进行的对话数量都会减少。”研究显示，每天看3小时屏幕的3岁儿童，可能会错过1100多个成人单词、800多个儿童单词，与父母交谈的次数也会减少近200次。

新加坡本地研究也发现，五岁以下儿童的发育问题与屏幕时间有关。研究显示，51.1％的孩子有语言发育迟缓的症状，26.6％有泛自闭症障碍的表现。一岁前就接触屏幕的孩子集中力较差，展现出更多攻击行为，也有比较多行为问题。

此外，长时间使用屏幕还会影响儿童的视力和睡眠质量。国际眼科研究协会（IARO）指出，长时间使用电子设备，特别是手机，是近视的一个重要风险因素。手机屏幕发出的蓝光能显著抑制褪黑激素分泌，这是关键的睡眠诱导激素。因此，孩子晚间长时间使用手机会影响睡眠质量，可能导致入睡困难、睡眠不足等问题。

完全禁止孩子使用电子产品既不现实，也不利于他们的数字技能发展。关键在于科学管理和正确引导。

控制使用时间

美国儿科学会建议，2-5岁儿童每天屏幕时间不应超过1小时。家长可以制定一个时间表，比如每次使用20分钟，每天不超过两次。同时，要避免在睡前一小时内使用屏幕，以免影响睡眠。

选择合适内容

家长需要关注孩子浏览的内容，确保他们接触到的是健康、有益的信息。现在很多APP都有青少年模式，可以限制孩子接触不适合的内容。同时，也要避免孩子接触不良的信息和游戏，一旦发现，可以立即举报。

转移注意力

孩子之所以会老想玩手机，除了被内容吸引之外，还可能是因为觉得无聊。家长要耐心观察孩子的兴趣和喜好，并据此为他们量身定制合适的活动，比如看书、画画、玩益智玩具等，既能锻炼孩子的思维能力，又能增进亲子间的互动。

家长示范

在孩子的成长过程中，家长的行为和态度，是孩子模仿和学习的对象。家长要从自身做起，注意自己的行为，尽量不在孩子面前刷视频，当孩子需要时，一定要放下手机，全身心陪伴。

建立良好亲子关系

中国青少年研究中心发布的“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”显示，亲子关系越差，孩子越容易沉迷于网络游戏之中。反之，亲子关系越好，父母越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。

在数字化时代，屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分。对于儿童来说，完全禁止使用屏幕既不现实，也不利于他们的数字技能发展。关键在于科学管理和正确引导，帮助他们建立健康的使用习惯。这需要家长、学校和社会各界共同努力，为孩子们创造一个健康的数字成长环境。