肝功能异常，竟是这些坏习惯惹的祸？

肝功能异常，竟是这些坏习惯惹的祸？

最新数据显示，我国肝硬化发病率在1990-2019年间增加了9.88%，其中男性发病率显著高于女性。更令人担忧的是，不良生活习惯正在成为肝脏健康的重要威胁。

在快节奏的现代生活中，熬夜、饮酒、不规律饮食已成为许多人的常态。然而，这些看似平常的习惯，却可能正在悄悄损害我们的肝脏健康。

• 熬夜：长期熬夜会导致肝脏排毒效率降低，影响肝细胞的修复和再生。有研究显示，睡眠不足会增加患脂肪肝的风险。

• 饮酒：酒精是肝脏的一大敌人。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎，严重者可发展为肝硬化甚至肝癌。据统计，酒精相关肝病的占比呈现增长趋势。

• 不规律饮食：高糖高脂饮食、暴饮暴食或过度节食都会给肝脏带来负担。脂肪肝已成为常见的肝脏疾病之一，与不良饮食习惯密切相关。

肝功能异常的表现可能很隐匿，但一些指标的变化值得我们关注：

• 转氨酶升高：谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）水平升高，通常是肝细胞受损的信号。
• 胆红素异常：总胆红素和直接胆红素升高可能提示肝脏代谢功能下降。
• 白蛋白下降：白蛋白水平降低可能反映肝脏合成能力减弱。

1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
2. 适量饮酒：男性每天不超过25克纯酒精，女性不超过15克。
3. 健康饮食：均衡摄入各类营养，避免高糖高脂食物。
4. 适度运动：有助于控制体重，减少脂肪肝风险。
5. 谨慎用药：避免滥用药物，遵医嘱服药。

肝脏是人体重要的解毒和代谢器官，它的健康状况直接影响着我们的生活质量。及时关注肝功能指标，调整不良生活习惯，是预防肝病的关键。如果发现肝功能异常，应及时就医，进行针对性治疗。