腰疼怎么办：5种有效缓解方法

腰疼怎么办：5种有效缓解方法

腰疼是现代人常见的健康问题之一，无论是长时间保持一个姿势工作，还是运动不当，都可能导致腰疼。那么，当腰疼发生时，我们应该如何应对呢？本文将为您介绍几种有效的缓解方法。

1. 非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰痛且伴有轻微到中度炎症的情况。

2. 肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂适合于因腰肌劳损导致的急性发作性腰痛。

3. 物理疗法

物理疗法通过促进血液循环、增强背部肌肉力量来减轻腰痛。常见的物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能性锻炼。 物理疗法适用于大多数类型的慢性腰**腰痛，如椎间盘突出症压迫神经根所致的腰腿痛。

4. 针灸

针灸是传统中医手法之一，在特定穴位上刺激以达到止痛效果。具体操作由专业人员执行。 针灸可用于改善因寒湿侵袭经络而引发的腰背痛。

5. 牵引疗法

牵引疗法利用外加机械力将脊柱伸展以减小椎间隙压力，并可能间接影响周围软组织状态。实施时需考虑个体差异及可能出现的风险。 该方法常用于治疗因腰椎管狭窄引起的功能障碍及相关症状。

在使用任何非处方止痛药物之前，应咨询医生以排除潜在疾病的可能性。建议采取适当的睡眠姿势，维持脊柱生理弯曲，避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟，以预防腰痛的发生。

本文原文来自39.net