老年人皮肤瘙痒，这些护理方法你都知道吗？

老年人皮肤瘙痒，这些护理方法你都知道吗？

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29838769

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4449080.html

随着年龄的增长，许多老年人会遇到一个令人困扰的问题——皮肤瘙痒。这种症状不仅影响日常生活，还可能带来心理负担。那么，如何通过日常护理缓解这一状况呢？让我们一起来看看。

保持皮肤湿润

皮肤干燥是导致瘙痒的主要原因之一。因此，保持皮肤湿润至关重要。可以选择适合的医学类皮肤保湿乳液，每天涂抹一到两次。在选择护肤品时，应注意以下几点：

• 选择温和、低致敏性且不含香料的产品
• 优先考虑含有矿脂（凡士林）成分的护肤品
• 避免使用含有香精的产品，因为香精可能会刺激皮肤

合理洗浴

过度洗澡会去除皮肤表面的天然油脂，导致皮肤更加干燥。因此，建议老年人：

• 每周洗澡1-2次，避免每天洗澡
• 使用温水，水温控制在38-40℃
• 选择pH中性或弱酸性的沐浴露
• 洗澡时间控制在10-15分钟
• 洗完澡后立即涂抹保湿乳液，锁住水分

穿着舒适衣物

选择合适的衣物也能帮助缓解皮肤瘙痒：

• 选择宽松、透气的棉质内衣
• 避免穿着紧身或化纤材质的衣物
• 内衣应勤换洗，保持清洁干燥

控制室内环境

冬季空气干燥，容易加剧皮肤瘙痒。可以采取以下措施：

• 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%
• 避免长时间使用空调或暖气
• 定期开窗通风，保持空气流通

合理的饮食结构对改善皮肤状况也很重要。建议老年人：

• 多食用百合、银耳、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥的食物
• 适量摄入猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白的食物
• 保持清淡饮食，避免辛辣、油腻食物
• 多喝水，保持充足的水分摄入

除了日常护理和饮食调理，中医方法也能有效缓解皮肤瘙痒。

中药外洗

可以使用金银花、苦参、黄柏等中药材煎水外洗。这些药材具有清热解毒、燥湿止痒的功效，能有效缓解皮肤瘙痒。

针灸与拔罐

针灸通过刺激特定穴位，调和气血，疏通经络，有助于缓解皮肤瘙痒。拔罐则能改善皮肤血液循环，排出体内湿气，适合老年人使用。

• 避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤，导致症状恶化
• 管理压力：保持良好的心态，避免情绪紧张和焦虑
• 定期检查：如果症状持续或加重，应及时就医

通过上述方法的综合应用，可以有效缓解老年人的皮肤瘙痒问题。但需要注意的是，每个人的情况不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。如果症状持续或加重，建议及时就医，以明确病因并获得针对性治疗。