肺部的推拿保健9法

肺部的推拿保健9法

肺部推拿保健具有固卫抗邪、宣肺利窍的作用，可以预防感冒等呼吸系统疾病，并调整全身功能状态。以下是9种具体的肺部推拿保健方法：

1. 按揉中府

用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之中府穴1～2分钟。

2. 揉膻中

用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟。

3. 压胸

用掌相叠，随呼吸按压胸骨数次。

4. 推胸肋

用两拇指沿两侧肋间自上而下向两侧分推10余次。

5. 擦揉背

先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧；再用掌从中向两侧擦背度10余次。

6. 捏揉上肢

沿上肢内侧肺经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟。

7. 拉提上肢

两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

8. 按揉曲池、外关

用拇指按揉曲池穴(屈肘，肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)各1分钟。

9. 叩胸背

用虚掌轻叩胸背部10余次。