气温骤降，如何做好健康防护？
气温骤降，如何做好健康防护？
随着冬季的到来，气温骤降已成为常态。寒潮天气不仅带来体感上的寒冷，还可能对身体健康造成严重影响。本文将为您详细介绍寒潮对人体健康的影响，并提供全面的防护指南，帮助您安全度过寒冷季节。
什么是寒潮？
寒潮是冷空气大规模地侵袭造成剧烈降温的天气活动。根据《冷空气等级》GB/T 20484-2017的标准定义，寒潮是指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。
每当寒潮来临时，气温往往都会出现大幅下降，同时伴随而来的大风和雨雪，也将进一步加速气温下降的速度和程度，从而对人们的日常生活带来不同程度的影响。
图源：网络
寒潮对人体健康有哪些影响？
呼吸系统疾病
引起寒潮的强冷空气会使空气的气温显著降低，刺激局部血管收缩，从而减少粘膜的免疫球蛋白分泌。同时由于鼻咽部的粘膜变得干燥和机体抵抗力下降，这就给经呼吸道传播病毒的入侵和繁殖提供有机可乘的机会，导致罹患感冒的病人数量显著增加，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
表层皮肤损害
低温天气容易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，更有甚者，将加重关节炎、类风湿关节炎患者的疼痛。
心脑血管系统疾病
在寒冷的气温刺激下，人体血管收缩加剧，导致血压和心肌耗氧量明显升高，容易引发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等，使得心脑血管系统疾病的发病率和死亡率显著增加。
气温骤降该如何防护？
注意保暖
密切关注天气情况，实时掌握气温变化讯息。当有寒潮天气预报提示时，要及时添加衣被，注意做好头部、胸腹部和足部的防寒保暖。
合理规划
尽可能减少在户外逗留时间。如需外出时，要尽量选择在一天中较温暖的时段，避免早晚气温较低时段。
营养膳食
保证充足的能量和营养摄入，同时加强体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力和抗寒耐受性。
重点防护人群
患有慢性基础性疾病的人群：在外出期间出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状时要立即休息，并根据病情服用急救药物，在条件允许的情况下尽快进入温暖场所。
户外作业人员：应尽量避免长时间户外作业，确需长时间在户外作业时，应配备便携式取暖物品或设备。
本文原文来自福建疾控