当朋友频繁倾诉负面情绪时，你可以这样做

当朋友频繁倾诉负面情绪时，你可以这样做

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J6B0U5J80522KSME.html

情绪不佳时，人们往往希望向朋友倾诉以寻求安慰，这不仅能缓解情绪，朋友的建议也可能带来帮助。偶尔的倾诉是人之常情，但如果朋友频繁地倾诉负面情绪，这不仅会给你带来压力，也可能对你们的友谊造成影响。

在面对这种情况时，你可以先诚实地思考以下几个问题：

• 你们见面时，有多少时间是在听朋友抱怨？
• 除了抱怨，朋友是否还会分享其他积极的事情？
• 朋友多久会关心你一次？
• 朋友是否总是重复抱怨同样的事情，而忽视你的建议？

这些问题能帮助你更清晰地认识这段友谊的现状。接下来，你可以参考以下建议：

1. 健康的友情需要勇敢设下底线

不要害怕设定界限，即使对方是好朋友，也需要建立在健康的关系之上。设定界限可能会让对方感到不舒服，但这是一种自然且正常的现象。学会设定并坚持健康的界限需要时间和练习。

2. 除非被询问，否则不要主动给出建议

当看到朋友沮丧或困惑时，人们往往会急于给出建议。例如，如果朋友经常抱怨伴侣，你可能会脱口而出：“为什么不直接分手？”但请试着保持冷静，不要轻易给出建议。即使朋友说“想分手”，也不要强迫他们立即行动。很多时候，他们可能只是在宣泄情绪。

3. 建议朋友寻求专业心理咨询

请记住：你不是朋友的心理咨询师。你需要让朋友明白，你们的关系不应该建立在帮助解决情感问题的基础上。建议他们寻求专业人士的帮助，或者安排时间与心理咨询师交谈。

4. 允许自己选择不听

当对方的抱怨超出了你的承受能力，或者占用你们友谊的时间过多时，请务必明确告诉对方。“请不要再问我这件事了。我上次已经说过不想讨论这个话题了。”不要期待对方能自己意识到这个问题，也不需要为此做出过多解释。听与不听，是你的合法权利。设定和执行界限并非自私，这是自我照顾的表现。