成人牙膏怎么选？三氯生、苯扎氯铵、二氧化钛不能用？
成人牙膏怎么选？三氯生、苯扎氯铵、二氧化钛不能用？
随着冬季的到来，很多人在享受火锅与冷饮的同时，也面临着牙齿和牙龈的健康挑战。本文将为您详细介绍成人牙膏的选购要点，包括关键成分的作用、争议成分的安全性评估，以及三款具有不同功效的牙膏推荐，帮助您选择最适合自己的口腔护理产品。
大人能用儿童牙膏吗？
儿童的牙齿问题主要集中在蛀牙，而儿童牙膏的功效通常仅限于清洁和防龋。如果您的牙齿和牙龈都很健康，使用儿童牙膏可能没有问题。但考虑到成人可能面临的牙齿敏感、牙龈出血等问题，以及对美白效果的需求，成人牙膏显然更为合适。
含氟量
蛀牙是一种口腔细菌性疾病，已被世界卫生组织列为危害人类健康的三大疾病之一，仅次于肿瘤和心血管疾病。使用含氟牙膏刷牙后，口腔中的氟化物可以释放游离的氟离子，降低牙菌斑的pH值，形成硬度更高的氟化钙和氟磷灰石，促进牙釉质表面再矿化，增强牙釉质抵抗酸蚀的能力，从而预防蛀牙。世界卫生组织推荐所有人使用含氟牙膏刷牙。
无机氟 vs 奥拉氟
近年来，一种名为“奥拉氟”的氟化物逐渐受到关注。研究表明，在相同氟含量下，奥拉氟与牙齿的结合更好，再矿化防龋效果更佳。如果您口腔卫生状况良好，可以选择含无机氟化物的牙膏；如果蛀牙较多，建议使用奥拉氟牙膏。在选购时，应注意成分表中奥拉氟的排序，优先选择纯奥拉氟产品。
摩擦剂
摩擦剂是牙膏中最重要的成分之一，负责清除牙齿表面的附着物。理想的摩擦剂应具有适中的硬度和颗粒大小，以避免损伤牙釉质和牙龈。根据国际标准ISO 11609-2017，RDA值小于250的摩擦剂被认为是安全且有效的，例如水合硅石、二水磷酸氢钙和氢氧化铝等。
表面活性剂
表面活性剂在牙膏中起到润湿、起泡和去污的作用。成人牙膏中最常用的表面活性剂是月桂醇硫酸酯钠（SLS），它具有良好的去污能力，但可能会对口腔黏膜造成刺激，诱发或加重口腔溃疡。因此，建议口腔溃疡患者在购买牙膏时避开这一成分。
防腐剂
虽然牙膏的含水量较低，且某些成分本身具有抑制微生物生长的能力，理论上可以不添加防腐剂。但为了确保产品的安全性，牙膏中通常会添加防腐剂。建议选择安全争议较小的防腐剂，避免使用尼泊金酯类。
争议成分的安全性
三氯生和苯扎氯铵
尽管在抖音平台上，三氯生和苯扎氯铵因“致癌”传言而备受争议，但目前并没有确凿证据表明这两种成分对人体有致癌作用。2022年欧盟消费者安全科学委员会（SCCS）的评估报告指出，三氯生在牙膏中的含量不超过0.3%时是安全的，而苯扎氯铵的安全性也很高，可用于黏膜和伤口消毒。
二氧化钛
欧盟禁止二氧化钛用于食品，主要是因为纳米级二氧化钛可能对人体有遗传毒性。然而，SCCS的评估报告指出，牙膏中摄入的二氧化钛量很小，且没有充分证据表明所有类型的纳米二氧化钛都有遗传毒性。因此，欧盟并未禁止牙膏使用二氧化钛。
功效成分
成人对功效牙膏的需求主要包括抗敏感、减轻牙龈问题和美白等。根据《牙膏备案资料管理规定》，除了仅宣称具有“清洁”功效的牙膏外，含其他功效的牙膏需要在2025年12月1日前将功效宣称依据上传到国家药监局备案平台。在此期间，建议选择大品牌产品，并检查牙膏中是否含有实际功效成分。
三款推荐牙膏
德普船长牙膏
- 含双氟，添加量为0.076%
- 抑制细菌摄入糖和产酸，有效防蛀牙
- 温和的微米水合硅石，高清洁力，不会过度磨损牙齿
- 富含积雪草精粹提取物，舒缓牙齿酸敏，强韧牙齿屏障
- 添加多种维生素，改善受损牙龈、呵护口腔粘膜
- 清爽薄荷味，低泡不干涩辣嘴，避免刺激干呕
田七固齿护龈牙膏
- 含氟，添加量为0.11%，可以有效防龋
- 水合硅石，不担心磨损牙齿
- 内含田七总皂苷，有镇痛、止血、消炎、消肿的效果，有效缓解口腔问题
- 植酸钠作为美白剂、除垢剂
- 龙井茶香出泡绵密，清新口气温和洁净齿缝
洁灵预防龋齿虫牙问题牙膏
- 氟添加量为0.11%，可以有效防龋
- 使用温和的水合硅石和磷酸氢钙组成，护齿不伤牙
- 抑菌成分“救必应提取物”（植物甙成分8081）
- 可抑制口腔中的变异链球菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌和大肠杆菌
- 具有抑制牙菌斑、减轻牙龈炎，以及促进复发性口腔溃疡愈合的显著效果