新血压标准下，如何用电子血压计监测健康？

新血压标准下，如何用电子血压计监测健康？

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1.

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https://www.crsi.com.cn/Html/News/Articles/850.html

2024年8月，《中国高血压防治指南（2024年修订版）》正式发布，这是我国高血压领域的重要里程碑。新指南不仅维持了140/90 mmHg的高血压诊断标准，更强调了血压管理的重要性，推荐一般患者将血压控制在<140/90mmHg，若能耐受则应降至<130/80mmHg。

家庭血压监测是高血压管理的重要组成部分。与医院测量相比，家庭监测能更准确地反映日常血压状况，有助于及早发现血压异常，评估降压效果，减少心血管事件的风险。

1. 选择合适的血压计：推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，每年至少校准一次。虽然有人认为水银血压计更准确，但电子血压计操作简单，适合家庭使用，且随着技术进步，其准确性已得到认可。

2. 测量前准备：

   • 测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒和咖啡
   • 安静休息3-5分钟
   • 排空膀胱
   • 选择合适的袖带尺寸，确保气囊至少包裹80%上臂

3. 正确的测量姿势：

   • 坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面
   • 上臂平放于桌面，测量部位与心脏保持同一水平
   • 袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧适中（可插入1-2根手指）
   • 测量时保持安静，不说话不动

4. 测量时间和频率：

   • 每天早晚各测一次，每次测量2-3遍取平均值
   • 早上在服药前、早餐前测量
   • 晚上在晚餐前或睡前1小时内测量
   • 初诊或血压不稳定时，建议连续测量7天；血压控制良好后，每周测量1-2天

1. 健康生活方式：均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒
2. 定期监测：坚持每天测量血压，记录数据供医生参考
3. 遵医嘱服药：不要随意增减药物剂量
4. 关注症状：如有头晕、头痛等不适，及时就医

记住，血压监测只是高血压管理的一部分。保持健康的生活方式和遵医嘱服药同样重要。通过家庭血压监测，我们可以更好地了解自己的血压状况，及时调整治疗方案，预防心血管疾病的发生。