职场压力爆表，年轻人春节归乡成热潮

职场压力爆表，年轻人春节归乡成热潮

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新浪网

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来源

1.

https://finance.sina.com.cn/roll/2025-01-18/doc-inefkcqc4452578.shtml

2.

https://www.sohu.com/a/764093338_121659815

3.

https://www.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=239132

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https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2025-01-20/doc-inefqruf9760752.shtml

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https://cthr.ctgoodjobs.hk/HRNews/%E8%BF%94%E5%B7%A5%E5%A5%BD%E5%A4%A7%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E5%85%A8%E7%90%83%E8%81%B7%E5%A0%B4%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%E6%8C%87%E6%95%B8%E5%87%BA%E7%88%90-%E9%A6%99%E6%B8%AF%E7%AB%9F%E7%84%B6%E5%94%94%E4%BF%82%E6%8E%92%E7%AC%AC%E4%B8%80-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%91%A2%E7%A8%AE%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%A8%A1%E5%BC%8F%E6%9C%80%E6%98%93%E6%84%9F%E5%88%B0%E5%AD%A4%E7%8D%A8-%E6%82%B2%E5%82%B7/38836

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8.

https://www.pencil-factory.com/jc/11919.html

“今年春节，我提前两个月回家了！”

在北京工作的杨润琪，终于在5年后再次回到内蒙古赤峰老家过年。她不是个例，2025年春节，越来越多的年轻人选择提前回家。这背后，折射出当代职场人的压力现状。

根据盖洛普《2024年全球职场所状况报告》，全球约41%的员工在日常工作中感到压力，而中国这一比例高达53%。高强度的工作节奏、繁重的工作任务，让许多年轻人感到喘不过气来。

职场压力不仅影响工作效率，更会对心理健康造成损害。研究显示，长期处于高压状态会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响身体健康。在这样的背景下，春节提前回家过年，成为许多年轻人释放压力的选择。

2025年春节，多家互联网公司推出了前所未有的“超长假期”政策。携程允许员工在1月1日至2月28日期间灵活选择返乡办公，美图公司更是给出了11天的连续假期。这种人性化的安排，让许多像杨润琪一样的职场人，得以提前回家与家人团聚。

提前回家过年，不仅能让年轻人避开春运高峰，更重要的是，它提供了一个难得的“喘息”机会。在熟悉的环境中，与家人朋友相处，可以有效缓解职场带来的压力。正如携程员工杨润琪所说：“回到赤峰老家办公后，下班了她会给家人做饭，和家人聊天，生活充实了许多。”

1. 合理规划时间：提前制定假期计划，平衡走亲访友和休息时间。可以参考[[10]]中的36件事清单，让假期既充实又有仪式感。

2. 保持健康生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠。这些看似平常的习惯，对缓解压力至关重要。

3. 学会放松技巧：遇到压力时，可以尝试446呼吸法（深吸气4秒，屏息4秒，缓慢呼气6秒）或自我拥抱等简单放松方法。

4. 适度社交：与家人朋友相处时，保持适度的社交距离。如果感到疲惫，不要勉强自己。

5. 培养兴趣爱好：利用假期时间，培养一项新爱好。无论是阅读、绘画还是运动，都能帮助你转移注意力，放松心情。

6. 适时寻求专业帮助：如果感到压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助。小鸟心理APP等平台，提供了便捷的情绪管理服务。

春节回家，不仅仅是一次简单的团圆，更是一次心灵的“重启”。在这个特殊的假期里，希望每位年轻人都能真正放松下来，为新一年的工作和生活蓄满能量。