心肌缺血患者夏季护理指南

心肌缺血患者夏季护理指南

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新华网

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来源

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随着夏季的到来，心肌缺血患者需要特别关注日常护理，以预防病情加重。专家指出，夏季气温升高，人体代谢旺盛，心脏负担加重，容易引发或加重心肌缺血症状。因此，合理的夏季护理对于心肌缺血患者尤为重要。

夏季饮食应以清淡为主，避免高脂、高盐食物。武汉亚洲心脏病医院专家建议，心肌缺血患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，同时保证适量的瘦肉和鱼类摄入。每日食盐量应控制在6克以下，避免因血压升高而诱发心绞痛。

此外，夏季出汗多，身体容易缺水，这会增加心血管疾病的风险。专家建议每日饮水量不少于1500毫升，特别是在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都应适量饮水。可以适量饮用绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既能补充水分，又能清热解暑。但需注意少喝含咖啡因的饮料。

夏季运动需要特别注意时间的选择。专家建议，心肌缺血患者应避免在烈日下锻炼，运动时间最好选择在较凉爽的傍晚。每次运动时间不宜超过1小时，运动强度以不感到疲惫为宜。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

在室外活动时，应佩戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而导致冠状动脉供血减少、心肌缺血。如果在室内活动，可以开启空调，但温度不宜设置过低，每隔几小时应通风换气，以调节室内温度和湿度。

夏季防暑降温非常重要。除了合理使用空调和风扇外，还可以通过一些中医保健方法来帮助身体适应高温。例如，按摩膻中穴（位于两乳头连线的中点），顺时针按揉50次，再逆时针按揉50次，可以缓解胸闷、胸痛等症状。

深呼吸练习也是一种有效的防暑方法。选择一个安静、舒适的地方坐下，用鼻子慢慢吸气，心里默数到5，使腹部充分鼓起；然后屏住呼吸，默数到3；最后用嘴巴缓缓呼气，默数到7，感受腹部慢慢收缩。重复这个过程10次为1组，每天早晚各做3组。

夏季天气炎热，容易影响睡眠质量。专家建议，老年人不宜过早起床，最好在6点半以后再起床。卧室应使用遮光较好的窗帘，以免天亮得太早影响休息。中午适当小睡一会儿，能放松身心，恢复精力，但午睡时间不宜过长。

此外，夏季容易出现情绪波动，而情绪激动、紧张、大喜大悲等都可能引发心绞痛或心肌梗死。因此，保持平和的心态非常重要。可以通过听音乐、练习书法、绘画等方式来放松心情，避免过度激动。

心肌缺血是一种需要长期管理和治疗的疾病。除了上述护理措施外，患者还需要严格按照医生的指导用药，定期复诊，以便医生根据病情调整用药方案。通过合理的夏季护理，可以帮助心肌缺血患者安然度过炎夏。