压力山大？教你防口角炎小妙招

压力山大？教你防口角炎小妙招

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https://www.sohu.com/a/754844069_342085

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https://blog.dentco.tw/dentist-teeth-treatment/dental-knowledge-cheilitis/

在快节奏的现代生活中，压力似乎成了我们的“老朋友”。工作、学习、家庭……各种压力接踵而至，让我们喘不过气来。你是否发现，当压力山大时，嘴角容易起泡、发炎？这可不是巧合！让我们一起来探索压力与口角炎之间的关系，并学习一些实用的预防方法。

科学研究表明，长期处于高压状态会抑制我们的免疫系统，使身体更容易受到各种病原体的侵袭。而口角炎，这种看似不起眼的小毛病，往往就是免疫力下降的“信号灯”。

当我们感到压力时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素。短期内，皮质醇能帮助我们应对压力，但长期高水平的皮质醇会抑制免疫系统的功能，使我们更容易感染细菌和病毒。对于口角炎来说，最常见的病原体是白色念珠菌和链球菌，它们会在免疫力下降时乘虚而入，导致口角发炎。

既然压力是导致口角炎的重要因素，那么预防口角炎的第一步就是学会管理压力。以下是一些实用的建议：

1. 运动：最好的解压方式

运动不仅能帮助我们释放压力，还能增强免疫力。研究表明，适量的运动可以提高身体的抗氧化能力，帮助我们抵抗感染。所以，每天抽出30分钟，去散散步、跑跑步，或者做做瑜伽吧！

2. 健康饮食：补充维生素B族

维生素B族，尤其是维生素B2（核黄素），对预防口角炎非常重要。它能帮助维持皮肤和黏膜的健康，增强免疫力。动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜等都是很好的来源。如果你觉得自己摄入不足，也可以考虑补充复合维生素B族。

3. 保持口腔卫生：远离细菌

每天早晚刷牙，使用温和的漱口水，可以有效减少口腔内的细菌数量，降低口角炎的风险。同时，避免舔嘴唇或撕嘴皮等不良习惯，这些都会刺激口角，加重炎症。

4. 充足睡眠：让身体自我修复

睡眠不足会严重影响免疫系统的功能。成年人每晚应该保证7-8小时的高质量睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。

如果不幸“中招”，也不必过于担心。以下是一些缓解症状的小妙招：

1. 局部涂抹抗生素软膏或抗真菌药膏，如红霉素软膏或制霉菌素液。
2. 使用成分简单的润唇膏保持口角湿润，避免干燥。
3. 避免食用辛辣、过热的食物，这些会刺激患处，加重疼痛。
4. 如果症状持续不缓解，一定要及时就医，避免延误治疗。

口角炎虽然不是什么大病，但发作时的疼痛和不适感确实让人烦恼。与其事后补救，不如提前预防。通过合理管理压力、保持健康的生活方式，我们可以大大降低口角炎的发生几率。记住，照顾好自己的身心健康，才能更好地应对生活中的各种挑战！

所以，下次当你感到压力山大时，不妨停下来，深呼吸，给自己一个微笑。你的嘴角，值得最好的呵护。