自来水里的氯，真的会害死人吗？

自来水里的氯，真的会害死人吗？

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“自来水含氯会致癌”——这个说法在朋友圈流传已久，让不少朋友对日常饮用水产生了担忧。那么，这个说法到底有没有科学依据呢？让我们一起来探究一下。

为了确保饮用水安全，自来水厂会在水中加入一定量的氯进行消毒。根据我国《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022），自来水中余氯的标准如下：

• 出厂水游离氯含量应不低于0.3mg/L
• 末梢水（即用户家中）游离氯含量应不低于0.05mg/L
• 最高限值不超过2mg/L

这个标准是经过严格科学论证的，既能保证杀菌效果，又不会对人体造成危害。

氯确实是一种有毒的化学物质，但“剂量决定毒性”。世界卫生组织（WHO）规定，每日摄入15mg/kg的余氯是安全的。而实际检测发现，自来水中的余氯含量远远低于这个水平。

即使在极端情况下，假设一个人每天饮用10升自来水（远高于实际饮水量），按照最高限值2mg/L计算，摄入的氯也只有20mg，远远低于WHO的安全标准。

而且，氯在水中会迅速分解或挥发，特别是在加热过程中。因此，即使有极少量的氯残留，也很难稳定地附着在食物或被人体吸收。

相比自来水中微量的氯，以下两种饮水习惯才真正值得警惕：

1. 饮用过烫的水：国际癌症研究机构（IARC）将温度超过65℃的饮品列为2A类致癌物，长期饮用会增加食管癌的风险。

2. 饮用含糖饮料：《Nutrients》杂志发表的研究显示，每天大量饮用含糖饮料的人患脂肪肝的风险增加60%，而代糖饮料则会使肝病风险增加78%。

相比之下，符合国家标准的自来水是安全的，不会对人体健康造成威胁。如果实在不放心，可以考虑安装家用净水器，进一步去除水中的杂质和余氯。

“自来水含氯致癌”的说法是缺乏科学依据的。自来水中的氯含量严格控制在安全范围内，不会对人体造成危害。相反，不恰当的饮水习惯，如饮用过烫的水或过多的含糖饮料，才真正需要引起我们的重视。

所以，放心饮用自来水吧！记得把水烧开再饮用，这样既能去除可能残留的余氯，又能保证饮水安全。