听中医说端午养生攻略
创作时间:
作者:
@小白创作中心
听中医说端午养生攻略
引用
澎湃
1.
https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27626852
端午节,作为中国传统节日之一,不仅承载着丰富的文化内涵,更蕴含着独特的养生智慧。在端午节期间,天气逐渐炎热,雨水增多,如何保持身体健康成为人们关注的重点。本文将从中医养生、饮食建议和传统习俗三个方面,为您详细介绍端午节期间的养生攻略。
中医养生
健脾开胃、祛除燥热
端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,湿气加重,可酌情使用草药代茶饮,能够健脾开胃、祛除燥热。
补充水分
端午时节天气闷热,当机体大量出汗或体温过高时,会流失大量的钠、钾,引起严重缺水。补充水分最好是少量、多次,每天饮水1500-2000毫升。
强身健体
除了药物食疗及平和心态外,还应加强运动,在日常生活中,“走”是简单易行有效的运动方式,传统医学认为“走为百炼之祖”,健步走能够很好地达到强身健体的作用。
夜卧早起,补阳气
《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。端午期间,白昼时间更长,所以应该晚睡早起,但对于老年人来说,最好是在十点半以前就寝对夏季养阳气才有益。
端午节饮食小贴士
粽子好吃莫贪多
粽子的主料是糯米,有很好的保健作用。但粽子属于不易消化的食品,过量进食易引起消化不良,尤其是对脾胃阳虚、虚寒的人。
雄黄酒不宜饮
雄黄酒的主要原料是雄黄,雄黄即为四硫化四砷,雄黄加热后,经氧化还原反应会转变为三氧化二砷,也就是俗称的砒霜。
喝红豆健脾养血
红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效,而且红豆熬成粥,口感更滑润,也更有利于营养的吸收。
习俗养生
扒龙舟
气血畅通、增强心肺功能、调理脾胃、通调全身气血循行、缓解忧郁情绪。
沐兰汤(如 艾草泡脚)
散寒除湿、消除疲劳、疏通经络、缓解痛经。
佩香囊
清香驱蚊、健康吉祥、提神醒脑。
香囊中含:艾叶、藿香、丁香、白芷、紫苏、薄荷、香附等。
门挂艾草
驱除蚊蝇、净化空气、抵挡病邪、寓意扫除霉运。
端午,是一念安康~
无论外面多少风浪,
都愿你有艾香长伴,
好好爱惜自己,
就是最好的安康。
愿您端午安康吉祥、平安幸福!
热门推荐
如何通过有效沟通和团队建设增强团队协作能力?
知道车架号如何查询车型配置?VIN查询车辆型号的4种方法分享
自测血压必看!医生揭秘6大常见错误,九成人第一条就中招
为什么糖尿病人低血糖会偏瘫
群聊二维码怎么设置长期能用
轻松掌握Excel中VBA的使用技巧提升工作效率
北斗七星与二十四节气有什么关系?
商标侵权赔偿降低策略
EPS构件的装饰性与功能性结合
南瓜红薯可以一起吃吗
东南亚与中国的渊源
如何降低吉他弦距:琴颈调节杆、琴枕和琴桥的调整方法
你真的知道如何选择数据线吗?从快充、数据传输到材质长度,一篇文章告诉你
工程监理的实施程序和原则分别是什么 工程监理注意事项有哪些
大功率恒流电源:技术原理与应用前景分析
企业怎么减少所得税
惠能《菩提偈》:禅宗六祖的智慧结晶
英国威廉三世
惊蛰三吃:梨、鸡蛋、春笋,这些传统美食你都了解吗?
如何预防腰椎手术后神经根的损伤
广电总局颁布《数字虚拟人技术要求》,Vtuber行业规范即将来临?
废水处理中胶体颗粒为何不易沉降
6平方铜线带多少千瓦合适(1、1.5、2.5、4、6平方电线能承受多大电流?)
历史材料分析题的解题技巧及题型分析
士兵能晋升为军官吗?有哪些途径?
手机尾号7777的含义:三连号的文化寓意
经济法总论讲解:法律框架与基础理论深度解析
牙神经去除术后多久能进食?医生的专业建议来了
高中物理知识点详解:游标卡尺读数、静电感应等
冲击波疗法:原理、类型及临床应用