五红汤，让你气血满满！

五红汤，让你气血满满！

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26471519

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_5663102203249276001

3.

https://www.163.com/dy/article/J5Q3S5IL0514DM64.html

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https://www.jipd.com/newsdetails/54/5278.html

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https://www.zjcs.gov.cn/art/2024/8/6/art_1229624677_59052935.html

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https://www.yohohongkong.com/zh-cn/post/1963-%E8%A1%A5%E6%B0%94%E8%A1%80%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E9%A3%9F%E7%96%97%E6%8E%A8%E8%8D%90-%E8%A1%80%E8%99%9A%E7%97%87%E7%8A%B6-%E6%89%8B%E8%84%9A%E5%86%B0%E5%86%B7?srsltid=AfmBOorlg5WKRKyESRCqZxXqRd1awWIGTA7alOjA3zX9N8bmixKG4O7h

五红汤，这款由红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖组成的养生汤品，因其补气血、健脾暖胃等功效而广受欢迎。尤其适合气血虚弱的女性和放化疗病人。早上空腹饮用效果最佳，不仅能快速补充气血，还能改善肤色，让你每天都充满活力。记得每天坚持饮用，一周内就能感受到明显的变化。如果你也有气血不足的困扰，不妨试试这款神奇的五红汤吧！

五红汤的主要食材包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖，每种食材都具有独特的补血作用。

• 红枣：补中益气、养血安神。红枣红彤彤的颜色代表红色入心，而枣肉呈黄色，黄色入脾，甜味也入脾，因此适合心脾两虚的人食用。

• 红豆：清热解毒、利尿消肿，富含铁质和维生素B12，有助于补血和促进血液循环。红豆补充心脏血液，同时具有泻心火的作用，有助于排出湿热，降低心脏的内热。

• 红皮花生：润肺止咳、补血止血，其外衣有止血作用并能促进骨髓造血功能。此外，花生衣还具有止血的作用，对各种异常出血症状有良好的收敛作用。

• 枸杞：滋补肝肾、益精明目，适合虚劳精亏等症状。枸杞具有补肝血的功效。根据中医理论，补肝肾即为补血，因为肝脏储存着血液，是血库，而肾脏储存着精气，精气与血液有密切关系。

• 红糖：温补脾胃、活血化瘀，缓解食欲不振及气血不足。红糖作为一种常用的补血食材，尤其受女性青睐已有很多年了。

五红汤的制作方法简单易行：

1. 将红豆浸泡4-6小时后与其他洗净的食材（红枣、红皮花生、枸杞）一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖至红豆软烂。
2. 最后加入适量红糖调味即可。

五红汤适合不同体质的人饮用，但需要根据个人情况进行调整：

• 阳虚体质：表现为手脚冰冷、容易浮肿。适合阳虚体质的五红汤：加入生姜和龙眼，以温阳驱寒（如果喝完感觉口干舌燥或上火，应减少用量）。

• 痰湿体质：容易发胖，大便黏稠。适合痰湿体质的五红汤：去掉红糖和红枣，加入薏米、茯苓和山药，以健脾排湿（因为甜味会产生痰湿，所以去掉红糖和红枣）。

• 气滞体质：喜欢叹气，情绪易激动。适合气滞体质的五红汤：加入玫瑰花，有疏肝解郁的效果。

• 气虚体质：易感冒、疲乏、气短。适合气虚体质的五红汤：加入黄芪和西洋参，以补气（黄芪偏热，加入西洋参可以平衡其燥热性质）。

• 血瘀体质：常出现黑眼圈、舌头紫暗。适合血瘀体质的五红汤：加入山楂，有活血化淤的作用。

• 阴虚体质：失眠、肝火旺盛，胸前背后易起痘。适合阴虚体质的五红汤：加入黑豆和百合，以滋阴补肾。

五红汤是一种活血补血的汤饮，不适合孕妇饮用。女性在经期期间也最好避免饮用五红汤，以免导致月经量增加，可以在月经结束后再饮用。由于五红汤中红糖含有较高的糖分，血糖偏高或患有糖尿病的人不宜饮用五红汤。此外，感冒、腹泻或炎症患者也不适合饮用五红汤。

五红汤是一款简单易做且营养价值高的养生汤品，但需根据个人体质和健康状况合理饮用。