肚子咕咕叫不止？华西医生教你几招搞定肠鸣音

肚子咕咕叫不止？华西医生教你几招搞定肠鸣音

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肚子咕咕叫，学术名叫肠鸣音，是肠胃里的气体和液体碰撞产生的声音。就像装了半瓶水的瓶子，轻轻一摇就会有声音。健康人的肠鸣音每分钟会出现4-5次，声音很和缓，通常听不到。当人饥饿时，胃肠蠕动且缺乏食物，当胃肠内只有气体和胃液时，“咕咕”声会比较响，就会被人听到，这种肠鸣音一般没什么大碍。

肠鸣音亢进是指肠鸣音超过每分钟10次，或音调高亢。以下是一些常见原因：

1. 消化不良：当胃肠道产气过多，不能顺利排出时，就会出现肠鸣。乳糖不耐受的人喝完牛奶后也可能会出现这种情况。

2. 吞入气体：摄入碳酸饮料或产气食物，或者在风大的室外吃东西时，都可能会导致食入胃肠的空气增多。这种情况一般在排气后好转。

3. 情绪紧张：紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。

4. 急性肠胃炎：肠蠕动增强时，肠鸣音会达到每分钟10次以上，可能伴有恶心反胃、腹泻腹胀等症状。

5. 肠梗阻：如果肠鸣次数明显增多，每分钟可达10次以上，且声音响亮高亢，可能有肠梗阻的情况。

6. 肠癌：长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。

肠鸣音减弱是指每分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，提示肠道蠕动减慢。以下是一些常见原因：

1. 肠道蠕动慢：多与不良饮食习惯有关，可多食用粗纤维的食物、多运动有助于增强肠蠕动，改善便秘。

2. 急性腹膜炎：若持续3～5分钟还未听到肠鸣音，用手指轻叩或搔弹刺激腹部仍听不到肠鸣音，称肠鸣音消失，见于麻痹性肠梗阻或急性腹膜炎。

1. 避免产气食物：如乳制品、大豆、葱蒜类、辛辣刺激食物等。

2. 补充益生菌：可以服用益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，帮助调节肠道菌群。

3. 少食多餐：选择易消化的食物，如小米粥，避免一次性摄入过多食物。

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适当运动：有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3. 管理情绪：避免过度紧张和焦虑，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

4. 合理用药：避免滥用抗生素，遵医嘱使用药物。

如果肠鸣音异常持续存在，或伴有其他严重症状（如发热、呕吐、血便等），应及时就医，进行进一步检查和治疗。在日常生活中，通过调整饮食和生活习惯，大多数人都可以有效缓解肠鸣音异常的情况。