善存多维元素29，怎么服用才科学？

善存多维元素29，怎么服用才科学？

引用

百度

等

7

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12189551151288570156

2.

https://ypk.39.net/505630/

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12500592607246376137

4.

https://zhidao.baidu.com/index/

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_11584295496845206031

6.

https://m.111.com.cn/item/972463.html

7.

https://m.111.com.cn/item/1689052.html

善存多维元素片是一种常见的复合维生素矿物质补充剂，很多人会把它作为日常营养补充的选择。但是，关于善存的服用时间，网上有很多不同的说法，有人认为早餐后服用最好，也有人建议餐后服用。那么，到底什么时候服用善存最合适呢？

实际上，善存的服用时间并没有一个绝对的标准答案。根据目前可获得的资料，善存多维元素片的服用时间主要取决于个人的生活习惯和身体状况。

1. 餐后服用：这是最常见的建议。餐后服用可以减少对胃肠道的刺激，同时有助于维生素的吸收。具体可以选择在早餐后、午餐后或晚餐后服用。

2. 两餐之间：也有观点认为，上午9-10点或下午13-15点是理想时间段，此时药物的生物利用度较高。

3. 随餐服用：对于饮食不规律的人，选择随餐服用可以降低胃肠不适的风险。

• 孕妇及哺乳期妇女：需要遵医嘱调整剂量并注意用药安全。特别是哺乳期妇女，过量服用会影响乳汁中维生素A的含量，导致婴儿出现胃肠道功能紊乱。

• 儿童：应在医生指导下服用，避免过量。

• 胃肠功能较弱者：建议在午餐或晚餐后服用，以减少对胃部的刺激。

无论选择什么时间服用，都要严格遵守推荐剂量。善存多维元素片虽然是一种营养补充剂，但过量服用也会带来副作用，如恶心、呕吐、腹泻等。特别是其中的维生素A，如果摄入过多，可能会导致慢性中毒。

虽然有说法称善存可以和酸奶一起服用，但一般建议避免与富含纤维的食物或饮料（如燕麦、水果等）同时服用，因为这些可能影响维生素的吸收。

善存多维元素片作为营养补充剂，确实可以为我们的健康提供帮助，但关键是要科学服用。建议在医生或药师的指导下，根据个人的健康状况和生活习惯选择合适的服用时间和剂量。同时，不要过分依赖善存，均衡饮食才是获取营养的最佳途径。