冬季高血脂预警：自测神器来了！

冬季高血脂预警：自测神器来了！

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新华网

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来源

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随着冬季的到来，心血管疾病的发病率逐渐升高，高血脂作为其中的一大隐患，不容忽视。如何在家轻松自测血脂呢？血脂检测试剂盒成为了不少人的首选工具。只需几步简单的操作，就能快速了解自己的血脂状况。记得在测血脂前空腹10-12小时，使用酒精棉球消毒采血部位，然后采血滴在试纸上，等待几分钟即可得到结果。除了自测，日常生活中也要注意均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，定期体检，共同守护心血管健康。

冬季是心血管疾病高发的季节，这与寒冷的天气密切相关。低温会促进血小板释放入血和诱导血小板聚集，导致血液凝滞，进而形成血栓，增加心肌梗死的风险。此外，低温还会导致血管收缩，血容量和外周循环阻力增加，引起血压升高，进一步加剧心血管负担。

除了生理因素，冬季人们的生活方式也会对心血管健康产生影响。寒冷的天气使得户外活动减少，运动量的骤减使得身体代谢减缓，脂肪堆积，体重增加。同时，人们倾向于食用高热量、高脂肪的食物，这类饮食是诱发高脂血症、高血压和糖尿病的重要危险因素。此外，冬季是呼吸道感染的高发季节，感染会引发动脉粥样硬化和血液高凝状态，从而诱发心肌梗死。

面对冬季高血脂的风险，及时监测血脂水平至关重要。传统的血脂检测需要到医院进行，而如今，血脂检测试剂盒让在家自测成为可能。

碧云天研发的Amplex Red胆固醇与胆固醇酯检测试剂盒采用荧光或吸光度检测方法，可以快速、高灵敏地检测血清、血浆、组织或细胞样品、尿液、细胞培养上清等样品中游离胆固醇、总胆固醇和胆固醇酯含量。检测过程约30分钟即可完成，适用于小鼠、大鼠、人等的样本检测。该试剂盒具有检测灵敏度高、线性范围宽、样品用量少等特点，适合高通量筛选的自动化操作系统。

使用血脂检测试剂盒进行自测时，需要注意以下几点：

1. 测血脂前需要空腹10-12小时
2. 使用酒精棉球消毒采血部位
3. 采血后将血液滴在试纸上
4. 等待几分钟即可得到结果

一旦发现血脂异常，及时采取应对措施至关重要。根据血脂异常的程度，可以采取以下几种方式：

1. 生活方式调整：对于轻中度的血脂异常，通过控制饮食和增加运动往往能有效控制血脂水平。建议遵循“一个平衡”和“五个原则”：平衡饮食，确保摄入各种营养素；低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。具体建议包括限制盐的摄入量、少吃甜食、限制饮酒和抽烟等。

2. 药物治疗：对于重度的血脂异常，需要在医生指导下使用降脂药物。特别是对于有冠心病和脑血管病的患者，需要将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。

3. 定期监测：无论采取哪种治疗方式，定期监测血脂水平都是必要的。这有助于及时调整治疗方案，避免心血管事件的发生。

除了上述措施，保持健康的生活方式也是预防和控制高血脂的关键。建议保持规律的运动习惯，每周至少150分钟的中等强度运动；保持健康的体重，BMI控制在18.5-24.99之间；避免吸烟和过量饮酒；保持充足的睡眠，每晚7-8小时；减少压力，保持良好的心态。

冬季是心血管疾病高发的季节，但通过科学的预防和管理，我们可以有效降低心血管事件的风险。及时监测血脂水平，采取健康的生活方式，必要时配合药物治疗，让我们共同守护心血管健康，安全度过寒冷的冬季。