疫情期间，勤洗手戴口罩，健康生活不打折

疫情期间，勤洗手戴口罩，健康生活不打折

当前，我国传染病疫情形势总体平稳。新冠病毒JN.1变异株引起的全球疫情已过高峰并下降至较低水平，但新冠病毒仍在变异，疫情仍存在一定的反复性。我国部分传染病防控面临新情况新特征，部分地区流感疫情仍未回落到往年同期水平，百日咳疫情呈现快速增长趋势，手足口病报告病例数明显增加，多病共同流行成为常态。全球多个国家和地区出现登革热、麻疹等疫情反弹，境外疫情输入我国风险增加。

面对这样的疫情形势，个人防护显得尤为重要。其中，勤洗手和戴口罩是最基本也是最有效的防护措施。

手是传播细菌与病毒的媒介，保持双手清洁是预防感染和疾病传播的最好方法之一。但是，洗手并不是用水冲一下就万事大吉，正确洗手才能有效预防疾病。

如何正确洗手？

1. 用流动的清水将手部打湿
2. 使用香皂或洗手液，在手部搓出泡沫
3. 按照“七步洗手法”揉搓双手至少15秒
4. 用流动的水冲洗掉手上的泡沫
5. 将水龙头清洗一遍
6. 最后关闭水龙头，用干净的毛巾或擦手纸将手擦干

何时需要洗手？

• 饭前饭后、便前便后
• 从外面回家之后
• 接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮后
• 其他可能接触到污染物的情形

洗手的误区

1. 只用“水洗”：不用肥皂或洗手液，不能有效去除手部污垢，大量病原体停留在手上
2. 洗手时间不足：双手揉搓不少于15秒，时间过短，不能有效去除病原体
3. 湿巾代替洗手：用湿巾擦手代替洗手，不能彻底去除手部污染
4. 戴手套可以代替洗手：手套有一定的渗透性，摘下手套后务必洗手
5. 共用干手毛巾：最好用一次性干手纸巾或一人一条毛巾，合用毛巾会引起病原菌传播

医用口罩有正反面和上下之分，金属条应在上端靠近鼻梁。佩戴前要洗净双手，避免接触口罩外侧。用双手压紧鼻梁两侧金属条，确保口罩贴合面部。取下后避免接触口罩外侧，及时丢弃并洗手。

正确佩戴姿势

1. 注意正反面。颜色深的是正面，使用时朝外。口罩有金属条的一侧佩戴时靠近额头一侧。
2. 佩戴前要洗净双手，佩戴避免接触口罩外侧，佩戴后用双手压紧鼻梁侧金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。
3. 回到家后，摘取口罩避免接触口罩外侧，存放时将口罩向内侧折叠或扔进有害垃圾箱中。

口罩使用注意事项

1. 佩戴口罩以前，请先用含酒精的洗手消毒液或肥皂洗手。
2. 口罩要遮严口鼻，以尽可能减少脸部和口罩边缘之间的间隙。
3. 避免用手触摸口罩面。如果必须这样做，要提前使用含酒精的洗手消毒液或肥皂洗手。
4. 一旦口罩变湿应该立即更换。
5. 不可重复使用一次性口罩。
6. 根据两侧绳线选择口罩，避免用手接触口罩面的前侧。
7. 取出口罩后应立即丢弃在封闭的垃圾桶中，并用含酒精的洗手消毒液或肥皂洗手。
8. 不需要为了最大限度防护而佩戴多个口罩。
9. 在任何情况下都不建议佩戴布口罩（如纯棉布或棉布口罩）。

如何辨别口罩正反面？

口罩的正面为非皮肤接触面，面向外部。背面为皮肤接触面，面向佩戴者。明确口罩的左右后，再观察口罩的颜色。如果佩戴的口罩不是白色，例如蓝色医用口罩，区别口罩的正反面就简单了，看颜色就可以。深蓝色（深棕色）为口罩的正面，面向外部；浅色系为背面，面向佩戴者自身。

2022年上海疫情期间，虽然没有实施全面封城，但通过分区管控和精准施策有效控制了疫情传播。上海采取了更为灵活和精准的防控策略，比如分区分级防控、社区严格管理等措施。这些措施的实施，离不开市民的配合和个人防护意识的提高。勤洗手、戴口罩等基本防护措施，在实际防控中发挥了重要作用。

勤洗手、戴口罩这些看似简单的防护措施，实则蕴含着科学道理。它们不仅能有效阻挡病原体的侵袭，还能培养良好的卫生习惯，提高个人健康素养。在当前疫情形势下，我们更应该重视这些基本防护措施，将其融入日常生活，让健康生活不打折。