高血压与心脑血管疾病：你知道多少？

高血压与心脑血管疾病：你知道多少？

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1.

https://m.sohu.com/a/818649770_121106822/?pvid=000115_3w_a

2.

http://m.sohu.com/a/769752387_121117494/?pvid=000115_3w_a

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http://www.news.cn/health/20240812/32ac2d4a596d4efa91f468040022103d/c.html

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http://www.huancui.gov.cn/art/2024/11/2/art_123436_5007028.html

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http://web.cmc.hebtv.com/cms/rmt0336/0/0rmhlm/sydw/hbgbdsb/xfq/11707924.shtml

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https://www.crsi.com.cn/Html/News/Articles/850.html

7.

http://www.chl-bha.org.cn/index.php?m=standard&a=view&id=96&pid=1

2024年8月，《中国高血压防治指南（2024年修订版）》正式发布，这是我国自1999年发布首版指南以来的第5次修订。新版指南不仅更新了高血压的诊断标准，更强调了高血压与心脑血管疾病之间的密切关系。据统计，我国高血压患者已超过2.45亿，而高血压正是导致心脑血管疾病的重要危险因素之一。

根据新版指南，高血压的诊断标准为：

• 诊室血压≥140/90 mmHg
• 家庭血压≥135/85 mmHg
• 24小时动态血压≥130/80 mmHg

值得注意的是，新版指南仍保留了3级高血压的分类，因为我国约有8%的高血压患者属于这一级别，估计超过2000万人。这部分患者需要特别关注，以避免发生靶器官损害。

长期高血压会对心血管系统造成多重损害：

1. 损伤血管内皮：高血压会导致血管内皮细胞受损，促进动脉粥样硬化的发展，这是心脑血管疾病的基础病变。

2. 增加心脏负担：持续的高血压会使心脏负担加重，容易引发左心室肥厚，最终可能导致心力衰竭。

3. 影响脑部供血：高血压可导致脑血管痉挛、硬化，减少脑部供血，增加脑梗死风险。

4. 其他并发症：高血压还可能引起心房颤动、心力衰竭、终末期肾病、痴呆等严重并发症。

1. 合理饮食：控制每日总热量摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的比例。特别是要控制盐的摄入量，每日食盐摄入量不应超过6克。

2. 适量运动：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 控制体重：通过合理饮食和运动，维持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：坚决戒烟，男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。

5. 定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括血压、血脂、血糖等方面的检测。

6. 药物治疗：对于已确诊的高血压患者，应在医生指导下合理使用降压药物，切勿随意更改剂量或停药。

高血压与心脑血管疾病的关系密切且复杂。通过合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、保持心理健康以及定期体检等综合措施，可以有效降低高血压及其引发的心脑血管疾病的风险。在日常生活中，我们应积极采取这些预防措施，以维护自身健康稳定的心脑血管系统。同时，对于已经患病的患者，应及时就医并遵医嘱进行治疗和管理，以控制病情发展并提高生活质量。