面瘫康复操，让你重拾笑容💪

面瘫康复操，让你重拾笑容💪

引用

好大夫在线

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来源

1.

https://www.haodf.com/citiao/jibing-miantan.html

2.

http://www.cntcm.com.cn/news.html?aid=257245

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https://www.jd.com/pccontent/1561421

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https://www.yy8080120.com/70400/content_2156505.html

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http://www.yangjiafang.cn/news.do?id=1142

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https://www.pgyy.com/Html/News/Articles/6769.html

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https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jbzs/202405/t20240507_3663206.html

面瘫，这个听起来有点吓人的词，其实离我们并不遥远。据统计，每年每10万人中就有约20-30人会患上这种疾病。它不仅会影响我们的外观，还会给日常生活带来诸多不便。但是，别担心！通过一系列简单的面部肌肉训练，我们可以帮助自己或身边的人早日重拾灿烂的笑容。

1. 抬眉运动：尽量抬起眉毛，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼额肌，改善眉毛下垂的情况。

2. 闭眼运动：用力闭紧双眼，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼眼轮匝肌，帮助改善眼裂变大的症状。

3. 耸鼻运动：尽量皱起鼻子，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼鼻肌，改善鼻唇沟变浅的情况。

4. 鼓腮运动：用力鼓起腮帮子，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼颊肌，改善口角歪斜的症状。

5. 吹气运动：用力吹气，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼口轮匝肌，改善说话漏风的情况。

6. 微笑运动：尽量做出微笑的表情，保持5秒钟，然后放松。这个动作可以锻炼笑肌，改善面部表情僵硬的情况。

面瘫康复操主要是通过锻炼面部肌肉，促进神经功能恢复。通过反复的肌肉训练，可以刺激神经再生，改善肌肉萎缩，促进血液循环。同时，这些动作还能帮助患者重建面部肌肉的记忆，让表情变得更加自然。

1. 每个动作要缓慢进行，保持5-10秒，不要急于求成。
2. 每天坚持练习2-3次，每次15-20分钟，持之以恒才能见到效果。
3. 注意面部保暖，避免受凉，尤其是在空调房里要注意保护。
4. 如果感到疲劳或不适，应立即停止训练，避免过度劳累。
5. 在做康复操的同时，还要配合医生的其他治疗方案，如针灸、药物等。

除了康复操，还有其他一些治疗方法可以配合使用：

1. 针灸治疗：通过刺激穴位，促进神经功能恢复。但一定要找专业的中医师进行治疗。

2. 药物治疗：使用激素类药物减轻炎症，使用B族维生素营养神经。具体用药请遵医嘱。

3. 物理治疗：如电刺激、红外线治疗等，可以促进血液循环，加速神经恢复。

4. 心理疏导：面瘫可能会给患者带来一定的心理压力，适时的心理疏导也很重要。

面瘫虽然会影响我们的生活，但通过科学的治疗方法和坚持不懈的努力，大多数患者都能恢复到理想的状态。记住，每天给自己一个微笑，保持乐观的心态，康复之路会更加顺畅！