糖果竟然藏着这些营养秘密？

糖果竟然藏着这些营养秘密？

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1.

https://www.sohu.com/a/848935464_121124532

2.

https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/a62523885/sugar-nutrition-facts/

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https://www.naturemade.com.cn/products/17.html

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https://www.fatsecret.cn/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=2492043&frc=True

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http://www.fjax.gov.cn/zwgk/zdgkxx/jbylws/jbfk/202403/t20240315_3014846.htm

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https://www.dietitianbread.com/blog/post/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%A8%99%E7%A4%BA%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%9C%8B%EF%BC%9F%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%A8%99%E6%A6%9C%E7%84%A1%E5%8A%A0%E7%B3%96%EF%BC%8C%E7%B3%96%E5%8D%BB%E4%B8%8D%E6%98%AF%E9%9B%B6/

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https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1817832727967019008.html

8.

https://ufoodin.com/zh-CN/activity-feed/p/13857/

糖果不仅仅是甜蜜的诱惑，它里面居然还藏着不少营养成分呢！虽然糖果的主要成分是糖和淀粉，但也含有一丁点儿的蛋白质、维生素和矿物质哦。不过，记得适量食用，不然热量太高可是会变成小胖墩儿的！快来一起探索糖果里的营养奥秘吧！

糖果的主要成分是碳水化合物，尤其是糖分。根据美国农业部（USDA）的数据，每茶匙糖的营养成分如下：

• 热量：16卡
• 脂肪：0克
• 碳水化合物：4克
• 糖：4克
• 蛋白质：0克

虽然糖果的主要成分是糖，但某些糖果中确实含有意想不到的营养成分。

维生素软糖

维生素软糖是一种相对较新的产品，但它们的出现让补充维生素变得像吃糖果一样简单。例如，Nature Made的多种维生素矿物质凝胶糖果（甜橙味）含有多种维生素和矿物质，包括：

• 锰：0.32mg
• 锌：1.7mg
• 硒：5μg
• 维生素A：100μg
• 维生素D3：1.35μg
• 维生素E：2.2mg
• 维生素K1：16μg
• 维生素B1：0.24mg
• 维生素B2：0.2mg
• 维生素B6：0.25mg
• 维生素B12：0.5μg
• 烟酰胺：2.5mg
• 胆碱：30mg

特殊工艺糖果

一些特殊工艺的糖果也会添加额外的营养成分。例如，胶原蛋白软糖通常会添加胶原蛋白，而某些高端巧克力可能会添加坚果或干果，增加蛋白质和健康脂肪的含量。

虽然糖果中确实含有一些营养成分，但它们的热量仍然很高，而且糖分过多对健康不利。例如，Haribo软糖每100克含有343卡路里，其中：

• 碳水化合物：77克
• 脂肪：0.5克
• 蛋白质：6.9克

因此，建议适量食用糖果，每天的添加糖摄入量应控制在总热量的10%以下。对于遵循2000卡路里饮食的人来说，这相当于每天最多摄入12.5茶匙的糖。

糖果中的确藏着一些营养秘密，但它们仍然是一种高热量、高糖分的零食。适量食用可以享受甜蜜的快乐，但不要过度依赖哦！记住，均衡饮食才是保持健康的关键。