紫甘蓝+三文鱼：神仙组合上线！

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1.

https://bk.taobao.com/k/meishi_77/ac66dcd3f355732e9c0cf45fada7473d.html

2.

https://bk.taobao.com/k/yingyang_2/0e4abf36e89a82ec0fb2de8395a808af.html

3.

https://m.xiachufang.com/recipe/107364293/

4.

https://www.365shouce.com/archives/803

5.

https://www.365shouce.com/archives/994

6.

https://cookpad.com/tw/%E6%90%9C%E5%B0%8B/%E7%B4%AB%E9%AB%98%E9%BA%97%E8%8F%9C%E6%B2%99%E6%8B%89

7.

https://www.yeshealth.com.tw/blogs/56/saladknowledge?srsltid=AfmBOorOI9lrpKjjyo1c639l1dMb_VlzyYBUKwnLd2HMINE-cN4Nrffc

紫甘蓝和三文鱼，这对看似普通的食材组合，却能碰撞出令人惊喜的美味火花。不仅颜值超高，营养更是满分，绝对是健康饮食的首选搭配！

紫甘蓝，这种紫色的蔬菜可不是普通的洋白菜。它富含多种维生素和矿物质，其中维生素C含量是柑橘类水果的数倍，还含有维生素K和维生素A，对凝血功能和视力保护都有重要作用。此外，紫甘蓝中的膳食纤维能促进肠道蠕动，维持消化系统的健康。

三文鱼则是一种优质的蛋白质来源，富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康非常有益。它还含有丰富的维生素B群和矿物质，如钾、镁和硒。

将紫甘蓝切成细丝，用盐腌制片刻后挤干水分。三文鱼切块，用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉腌制。将腌制好的三文鱼和紫甘蓝混合，加入适量的沙拉酱拌匀。可以根据个人口味添加其他蔬菜或水果，如牛油果、甜虾等。最后撒上一些黑胡椒和海苔碎增加风味。

对于健身减肥者来说，紫甘蓝的低热量和高纤维特性，加上三文鱼的优质蛋白质，是理想的减脂餐选择。对于追求健康饮食的人来说，这种搭配不仅美味，还能提供全面的营养。即使是不擅长烹饪的美食爱好者，也能轻松制作出这道美味的沙拉。

紫甘蓝和三文鱼的搭配，不仅是一道美味的菜肴，更是一种健康的生活方式。无论是作为主食还是配菜，都能为你的餐桌增添一抹亮丽的紫色。不妨试试这个神仙组合，让健康饮食变得既简单又美味！