益母草煮鸡蛋：经期腰痛的食疗良方

益母草煮鸡蛋：经期腰痛的食疗良方

引用

中国网

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来源

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https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10032

经期腰痛是许多女性的困扰，但一个简单有效的传统食疗方——益母草煮鸡蛋，就能轻松缓解这一烦恼。这个方法不仅制作简单，更兼具美味与功效，是许多女性的养生秘诀。

益母草被誉为“妇科圣药”，具有活血调经、利尿消肿的功效。而鸡蛋富含优质蛋白质和铁质，能补充经期流失的营养。两者搭配，既能缓解痛经，又能补血养颜，特别适合经期腰痛的女性。

1. 准备材料：益母草30-60克（可根据个人情况调整），鸡蛋1-2个，红糖适量
2. 将益母草洗净后浸泡15分钟
3. 把浸泡好的益母草和鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水
4. 大火煮沸后转小火，煮约20分钟
5. 捞出鸡蛋，放入冷水中片刻，剥壳后再放回锅中
6. 最后加入适量红糖调味，再煮片刻即可食用

益母草中含有多种活性成分，能促进子宫平滑肌收缩，改善子宫血液循环，从而缓解痛经。鸡蛋中的蛋白质和铁质则能补充营养，帮助身体恢复。这种食疗方法通过饮食调理，达到标本兼治的效果。

1. 月经量多的女性要慎用，避免加重出血
2. 孕妇禁用益母草，以免引起子宫收缩
3. 脾胃虚寒的人不宜过多食用，可适量减少益母草的用量
4. 不能长期大量服用，建议在经前一周食用

虽然益母草煮鸡蛋是传统中医调理的好方法，但每个人的身体状况不同，在使用前最好咨询医生或中医师的意见。如果经期腰痛症状严重，应及时就医，以便明确原因并获得针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免生冷辛辣食物，也有助于缓解经期不适。