夏日游泳成健身好选择 出现这些情况千万不能下水
夏日游泳成健身好选择 出现这些情况千万不能下水
随着夏季的到来，选择游泳健身的人越来越多。游泳作为一种有氧运动，适合广泛人群参与，但同时也是一项高风险运动。上海市体育局提醒大家，在选择游泳时需要提升自己的安全防范意识，特别是要注意场所救生员的配备情况和自身的身体状况。
没有救生员千万不要下水
在没有救生员的情况下，泳客处于没有保护的环境中，一旦发生意外且没有救生员按照标准施救，随时会有生命危险。市社体（竞赛）中心在加强游泳场馆日常巡查的同时，呼吁广大市民泳客，下水前请巡视泳池周围救生岗是否有救生员坐岗、泳池边是否有救生员巡岗。如果你所在的游泳池无救生员坐岗和巡岗，为保障自身安全，请勿下水游泳，应立即联系场馆工作人员或向有关部门进行反映。市民可以通过“安心沪动”小程序查找持证、备案开放的游泳场所，也可以通过小程序中的场所评价界面留下你的投诉建议。
身体不适千万不要下水
市社体（竞赛）中心提醒市民泳客，日常如有感冒发热、心脏病、肺气肿、肺功能不全、过敏性疾病、体癣、沙眼等疾病，慢性化脓性中耳炎、癫痫等情况，不宜游泳。此外，从泳客自身安全和公共卫 生安全的角度，有传染病是严禁进入游泳池的。感染传染病后抵抗力比较低，游泳容易导致受凉，从而加重病情，所以患者泳客应暂停游泳。如果要恢复游泳运动，应在康复后咨询医生确定。而且，一旦游泳过程中出现胸痛、剧烈咳嗽等症 状，则应立即停止，并及时就医，以免发生危险。
还有几种情况也不宜游泳，如剧烈运动后、饭前饭后。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，而且体温的急剧下降也会减弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病；饭前空腹游泳会引起低血糖、头晕、乏力等情况（为预防泳客突 发低血糖，游泳场所可常备葡萄糖应急）；而饭后饱腹游泳则会影响消化功能，产生痉挛，甚至会有呕吐、腹痛等症 状。
入池前请办理泳客健康承诺
《上海市高危险性体育项目（游泳）经营许可实施办法》第十一 条第三款规定：经营者应当督促泳客如实填写并出示泳客健康承诺卡，并在入 场时出示处于有效期内的泳客健康承诺卡。
因此，为了你和他人的健康，需在游泳前关注一下自己当天的身 体状况，及时办理泳客健康承诺卡并 在每次入 场前主动出示。
划重点：没有救生员千万不要下水、身体不适千万不要下水、入池前请办理泳客健康承诺。“安全无小事”，合理规划游泳健身的时间和强度，并遵循基本的安全规则，才能确保这项运动既健康又愉快。
本文原文来自人民网上海频道