春天宜食补，怎么吃？这5道春季养生美食让你开启健康养生的一年

春天宜食补，怎么吃？这5道春季养生美食让你开启健康养生的一年

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JO7OT8J50522SUQK.html

春天来了，万物复苏，正是养生的好时节。俗话说“药补不如食补”，今天就为大家推荐5道春季养生美食，让你在享受美味的同时，也能滋养身体，开启健康养生的一年。

蒜香蜂蜜鸡腿——美味与健康并存

春天，胃口逐渐变好，一道蒜香蜂蜜鸡腿绝对能满足你的味蕾。鸡腿肉嫩滑多汁，搭配蒜香和蜂蜜的香甜，每一口都是满满的幸福感。更重要的是，鸡腿肉富含优质蛋白，易于消化吸收，能为身体提供充足的能量。大蒜被誉为“天然的抗生素”，具有杀菌消炎的作用，蜂蜜则能润肺止咳，三者结合，美味又健康。

糖醋山药——酸甜可口，健脾开胃

山药不仅口感细腻，还富含黏液蛋白、维生素及矿物质等多种营养成分，具有健脾益胃、滋阴润肺的功效。春天偶尔会食欲不振，这时候来一道糖醋山药，酸甜可口，绝对能打开你的味蕾。

菠菜鸡蛋馅饼——营养满分，简单快手

春天，绿叶蔬菜大量上市，菠菜就是其中之一。它富含铁质、维生素C及多种抗氧化物质，具有补血养颜、增强免疫力的功效。而鸡蛋是优质蛋白质的来源，两者结合做成馅饼，不仅营养均衡，还能满足你的味蕾需求。更重要的是，这道美食做法简单快手，非常适合忙碌的上班族。

莴笋香干炒莴笋——清脆爽口，去火降噪

春天气候干燥，身体容易上火。这时候，来一道莴笋香干炒莴笋，清脆爽口，去火降噪，绝对能让你的身心都得到放松。莴笋富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有清热利尿、促进消化的功效；而香干则富含蛋白质及钙质，两者搭配，营养均衡，口感也超赞！

芹菜炒牛肉——鲜嫩多汁，滋养身体

春天，身体也需要适当的滋补。牛肉富含优质蛋白、铁质及锌等营养成分，具有补血益气、强筋健骨的功效；而芹菜则富含膳食纤维、维生素及矿物质，具有降血压、清热解毒的作用。两者结合，鲜嫩多汁，滋养身体，让你在享受美食的同时，还能悄悄变美。

这5道美食不仅味道鲜美，还能让你在享受美食的同时，悄悄滋养身体，开启健康养生的一年！赶紧动手试试吧！让我们一起在美食中感受春天的美好，吃出健康好气色！