果珍粉真的能防病？专家揭秘

果珍粉真的能防病？专家揭秘

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https://inside-our-products.lorealchina.com/ingredients/weishengsucg

“果珍真的能防病吗？”这个问题引发了广泛的讨论。果珍作为一种常见的饮品，其营养成分和健康效果一直备受关注。让我们一起来探讨这个问题。

果珍富含多种营养成分，其中最突出的是维生素C。每100克果珍含285毫克维生素C，远高于同类产品平均值（85.4毫克）。维生素C具有多种健康作用：

1. 增强免疫力：维生素C能够促进白细胞的生成，增强机体抵抗力。
2. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的重要辅酶，对皮肤健康和伤口愈合至关重要。

除了维生素C，果珍还含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等。这些矿物质对维持心脏健康、调节血压、抗炎等都有重要作用。

然而，果珍的高糖分含量也不容忽视。虽然糖分是人体能量的主要来源，但过量摄入会带来严重的健康问题。

四川大学华西医院的研究团队在《英国医学杂志》(BMJ)上发表的一项研究显示，高糖饮料的摄入与45种疾病风险增加密切相关。这些疾病包括肥胖、痛风、糖尿病等内分泌及代谢疾病，冠心病、中风、高血压等心血管疾病，甚至包括肝癌、胰腺癌、乳腺癌等多种癌症。

过量摄入高糖饮料的危害远不止于此。中国疾控中心的研究数据显示，从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。其中，心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出，缺血性心脏病和糖尿病死亡人数分别增加了95%和94%。

虽然果珍富含维生素C和多种矿物质，但其高糖分含量带来的健康风险不容忽视。因此，饮用果珍时应注意以下几点：

1. 适量饮用：每天摄入量不宜过多，建议将添加糖的摄入量控制在25克以下。
2. 注意糖分摄入：选择低糖或无糖版本，减少糖分摄入。
3. 均衡饮食：通过多样化饮食获取维生素C和其他营养素，不要过度依赖果珍。

综上所述，果珍并非“防病良药”，而是一种需要适量饮用的饮品。虽然其富含维生素C和矿物质，但高糖分含量带来的健康风险不容忽视。在日常生活中，我们应该科学饮用果珍，注重均衡饮食，以维护身体健康。