秋冬季节，咽炎高发，如何缓解嗓子干？

秋冬季节，咽炎高发，如何缓解嗓子干？

引用

人民网

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来源

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http://society.people.com.cn/n1/2024/0822/c1008-40303649.html

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秋冬季节，天气干燥加上频繁的社交活动，很多人容易患上咽炎，导致嗓子干涩不适。除了多喝水外，还可以通过使用加湿器、避免过度用嗓、适量补充维生素C等方法来缓解嗓子干。此外，如果症状持续不减，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

秋冬季节，天气逐渐转凉，空气中的湿度降低，容易导致皮肤、口鼻干燥。同时，昼夜温差增大，人体容易感冒、咳嗽，进而引发咽部不适。此外，过敏性鼻炎的发作也会导致大量鼻涕倒流，刺激咽部，引起咽部不适。不良生活习惯，如吸烟、饮酒、食用辛辣食物等，也会加重喉咙的不适感。

保持室内湿度

干燥的环境会加剧喉咙的不适感，因此保持室内湿度非常重要。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在室内放置一盆水。同时，注意避免长时间处于空调环境中，因为空调会进一步降低室内湿度。

多喝水

保持体内水分充足是缓解喉咙干燥的基础。建议每天饮用足够的水，避免脱水。同时，避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料，因为这些饮料会加重脱水。

避免辛辣食物

辛辣食物会刺激喉咙，加重不适感。因此，在嗓子干涩期间，应避免食用辛辣食物。同时，减少对咽喉的刺激，保护黏膜健康。

戒烟限酒

烟草和酒精都会刺激喉咙，加重干燥。因此，建议在嗓子干涩期间戒烟限酒，以保护喉咙。

适当休息

充足的休息有助于增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。建议保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

中医调理

中医认为，咽痛可分为风寒、风热、实热、风热夹痰等证型。医生会根据个人体质，采用中药制剂进行治疗。例如，少商穴、商阳穴放血泻热和颈部揪痧等方法可以有效缓解咽痛。

药物治疗

一些中药制剂，如利咽茶，可以有效缓解咽干、咽痛、咳嗽等症状。利咽茶的主要成分是金银花、胖大海、桔梗等，具有清热解毒、利咽化痰的功效。

浮针疗法

浮针疗法是一种新型的物理治疗方法，通过在特定穴位进行刺激，可以有效缓解咽痛。例如，盐蒸橙子可以适当缓解咽喉疼痛的症状，但不能作为治疗药物使用。

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；合理饮食，避免辛辣刺激性食物；适量运动，增强免疫力。

2. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源；戴口罩，减少病毒和细菌的吸入。

3. 保持室内环境舒适：适当调节室内温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激喉咙，加重干燥，因此建议戒烟限酒。

5. 适量补充维生素C：维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。

如果嗓子干的症状持续不改善，建议及时就医，以排查潜在的健康问题并获得针对性治疗。