扭脚是热敷还是冷敷

扭脚是热敷还是冷敷

脚扭伤是一个非常常见的问题，可能会对韧带关节造成一定的损伤，会出现不舒服的症状，需要首先判断扭伤的严重程度。如果疼痛非常严重，不要随意行走，及时去医院，在医生的指导下使用正确的治疗方法。让我们来看看扭脚是热敷还是冷敷？

一、脚扭伤后选择热敷还是冷敷

脚扭伤后，小血管会破裂出血，形成血肿、瘀伤、肿胀症状。冷敷可在48小时内改善，使血管收缩，减少出血量。48小时后，热敷可促进局部血液循环，使肿胀症状更快消退。

二、脚扭伤后正确处理方法

1. 加压包扎

正确的压力包扎可以减少脚踝充血和出血，但也可以避免体液渗入组织，使渗出物吸收更快。一般用压力绷带包扎受伤部位，可发挥固定效果，避免再次扭伤。

2. 抬高患肢

脚扭伤后，需要抬高受伤的脚，一般抬高到高于心脏的位置，可以减少脚内出血，使肿胀消退更快。

3. 药物治疗

当脚部肿胀症状得到控制时，可以在医生的指导下使用活血化瘀药物，如外用药物、膏药等，可以促进脚部的恢复。但肿胀症状不再加重时必须使用。过早使用会使肿胀症状严重，影响恢复速度。

4. 安静休养

扭伤脚后，不要做太多的关节活动，也不要强行行走，不要用手揉捏受伤的部位。脚扭伤需要一段时间才能慢慢恢复，不能操之过急。如果护理方法不正确，会影响恢复效果。

使用正确的护理方法可以促进恢复。如果护理方法不正确，不舒服的症状会变得更加严重，所以要注意。平时想防止脚扭伤，运动时要保护。您可以戴上保护脚踝的电器，不要总是做一些危险的运动。