户外探险必备急救技能，关键时刻救命！

户外探险必备急救技能，关键时刻救命！

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27619436

2.

https://news.cctv.com/2024/11/03/ARTIha05n4C90H7gNvoZHJoa241103.shtml

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27989779

4.

https://www.sohu.com/a/775833981_121106822

5.

https://my.world.taobao.com/item/793834818894.htm

6.

https://www.outdoorhongkong.com/post/%E7%94%9F%E5%AD%98%E7%A7%91%E5%AD%B8%EF%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8%E9%87%8E%E5%A4%96%E7%94%9F%E5%AD%98?lang=zh

7.

http://www.cnctrip.com/survival/253.html

8.

https://www.kaimingpress.com/index.php/bookdetail?id=498

金秋十月，正是户外探险的好时节。然而，就在不久前，北京连续三天发生了8起山岳救援事件，41人被困；江苏无锡一名女子在登山时崴脚被困……这些事故提醒我们：户外探险虽然充满乐趣，但安全永远是第一位的。掌握一些基本的急救技能，可能在关键时刻拯救生命。

了解目的地

在出发前，一定要对目的地的地形、地貌和天气有充分的了解。可以通过网络搜索、查看天气预报或向当地向导咨询等方式获取信息。同时，要规划好详细的行程路线，并将行程告知亲友。

选择合适的装备

根据目的地的特点，选择合适的装备至关重要。基本装备包括：速干衣裤、徒步鞋、登山杖、背包、头灯、备用电池、急救包、地图和指南针等。如果是在雨雪季节，还需要准备防水防风的外套和雪套。

体能评估

在出发前，要对自己的体能状况有清晰的认识。如果是要进行2-3天的徒步旅行，只要每天都有一定量的运动，身体健康的人都可以完成。但如果是高海拔或重装露营，就需要进行专门的体能训练。

心肺复苏

心肺复苏是户外活动中最需要掌握的急救技能之一。具体操作步骤如下：

1. 确认现场安全，检查患者意识和呼吸。
2. 如果患者无反应且无呼吸或仅喘息，立即拨打120并开始心肺复苏。
3. 将患者平躺在硬平面上，解开衣领和腰带。
4. 进行胸外按压：找到两乳头连线中点，用一只手掌根部放在该位置，另一只手叠放在其上，保持手臂伸直，用身体重量垂直下压，深度为5-6厘米，频率为100-120次/分钟。
5. 开放气道：将患者头部轻轻后仰，抬起下巴。
6. 人工呼吸：捏住患者鼻孔，用嘴完全包住患者口部，吹气1秒钟，使胸廓隆起。
7. 按压30次后进行2次人工呼吸，持续循环，直到患者恢复意识或专业救援人员到达。

止血包扎

在户外活动中，割伤和擦伤是最常见的伤害。处理方法如下：

1. 用干净的水冲洗伤口，清除污物。
2. 用消毒纱布或干净的布覆盖伤口。
3. 如果伤口出血较多，可以用手直接按压伤口止血，或使用止血带（但要注意不要绑得太紧，以免造成组织坏死）。
4. 用三角巾或绷带固定伤口。

骨折固定

如果怀疑有骨折，不要轻易搬动伤者，应先进行固定：

1. 用夹板或木棍固定受伤部位，夹板的长度应超过骨折部位上下两个关节。
2. 用绷带或布条将夹板固定在伤肢上，但不要绑得太紧。
3. 检查伤者血液循环情况，如果发现手指或脚趾发紫或冰冷，说明固定过紧，需要调整。

寻找水源

在野外，水是维持生命的关键。可以尝试以下方法寻找水源：

• 沿着动物足迹、鸟 flight path 或昆虫飞行方向寻找水源。
• 在岩石缝隙、山洞或植物根部寻找水分。
• 使用塑料袋或防水布收集雨水。
• 利用蒸馏法从植物中提取水分。

搭建庇护所

在极端天气条件下，一个临时的庇护所可以救命：

• 选择干燥、平坦且远离危险的地方搭建。
• 使用树枝、树叶和草搭建一个简单的遮蔽所。
• 确保庇护所有良好的通风，但又能阻挡风雨。

发出求救信号

如果迷路或被困，需要及时发出求救信号：

• 使用哨子、镜子或手机发出声音和光线信号。
• 在空旷处用石头或树枝摆出求救标志。
• 点燃篝火，但要注意防火安全。

户外探险是一场与自然的对话，既需要勇气，更需要智慧。掌握这些基本的急救和生存技能，可以让我们在面对突发状况时更加从容。但最重要的还是预防，通过充分的准备和谨慎的行动，将风险降到最低。让我们一起安全地探索这个美丽的世界！