中冲穴：告别节前焦虑的中医小妙招

中冲穴：告别节前焦虑的中医小妙招

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26305169

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28241462

3.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=a208810e0081

4.

https://www.163.com/dy/article/JMBV288G0552HEYX.html

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3456970072194642624

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https://news.sina.cn/gn/2024-02-01/detail-inafnzmi8188603.d.html

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https://www.shangbaoindonesia.com/read/2024/11/22/kesehatan-1732267429

8.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=104823

9.

http://www.sxmgzs.com/system/2024/11/17/030153091.shtml

春节前夕，你是否感到焦虑不安？是否因为年终总结、家庭期望而夜不能寐？别担心，一个简单易行的中医小妙招或许能帮你轻松应对节前焦虑。

中冲穴位于你的手中指末端最高点，距指甲游离缘约0.1寸处。这个穴位属于手厥阴心包经，具有清心泻火、开窍醒神的功效。

1. 用另一只手的拇指或食指，以较重的手法掐按中冲穴，持续约10秒钟。
2. 也可以使用发夹等硬物，轻轻捻按该穴位。
3. 按摩时以感觉酸胀疼痛为度，但切记不可用力过大，以免损伤局部皮肤。

除了中冲穴，还可以配合按摩四关穴，即合谷穴和太冲穴。这两个穴位一上一下，上下对应，好似把住人体的主要关口。

• 合谷穴：位于手背虎口处，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点。
• 太冲穴：位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷中。

按摩时，先用大拇指放在穴位上，相对用力，使穴区出现明显的酸胀感，持续半分钟后改为揉法按揉2分钟。

1. 每天早晚各按摩一次，每次3-5分钟。
2. 按摩时保持心情放松，配合深呼吸效果更佳。
3. 孕妇慎用此法，避免过度刺激。

这个方法不需要任何工具，随时随地都可以进行。当你感到焦虑不安时，不妨试试这个简单的穴位按摩法，或许能帮你轻松应对节前焦虑，享受一个愉快的新年假期。