冬季心血管疾病高发，三七粉怎么吃最有效？

冬季心血管疾病高发，三七粉怎么吃最有效？

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=621b870810061dd093b2bf2704bf7cf9

2.

https://post.smzdm.com/p/am3keqlk/

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12531009007279824225

4.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1501024

冬季是心血管疾病的高发季节，这与气温下降导致的生理变化密切相关。研究表明，低温会促进血小板释放和聚集，增加血液凝滞和血栓形成的风险。同时，血管在寒冷环境中容易收缩，血容量和外周循环阻力上升，进而引发血压升高。此外，冬季人们往往减少户外活动，运动量的骤减使得身体代谢减缓，脂肪堆积，体重增加，这些因素都加剧了心血管疾病的发病风险。

三七粉作为一种传统中药，具有活血化瘀、保护心血管的作用。现代医学研究发现，三七粉富含三七皂苷、黄酮类等多种活性成分，能扩张血管，降低血液黏稠度，改善心脑血管血液循环。对于高血压、高血脂患者，长期适量服用有助于稳定血压、血脂，减少心梗、脑梗等风险。

但是，三七粉的使用需要注意以下几点：

1. 用量：每日用量3-5克为宜，过多可能导致不良反应。

2. 禁忌人群：

   • 孕妇禁用，其活血化瘀功效可能扰动胎气。
   • 经期女性慎用，可能影响月经量。
   • 凝血功能障碍者禁用，如血友病患者。
   • 正在服用抗凝药物（如阿司匹林）的人需遵医嘱。

3. 服用方法：

   • 生吃：每天3-5克，温水冲服，适合日常保健。
   • 熟吃：每次5-10克，可加入汤中，适合气血不足者。

值得注意的是，三七粉只是预防心血管疾病的一种辅助手段，不能替代健康的生活方式。以下是一些综合预防建议：

1. 合理膳食：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜、全谷物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2. 适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如快步走、游泳等，有助于改善心肺功能。

3. 规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。

4. 定期体检：特别是中老年人和心血管疾病高危人群，要定期监测血压、血脂等指标。

5. 注意保暖：寒冷天气要注意保暖，避免血管过度收缩。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。

最后需要强调的是，三七粉不能用于治疗已经堵塞的血管。对于已经出现心血管疾病症状的患者，应及时就医，遵循医生的治疗方案。同时，购买三七粉时要注意选择正规渠道，确保产品质量。