带状疱疹高发季，这样吃远离病毒

带状疱疹高发季，这样吃远离病毒

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https://www.sohu.com/a/771509699_121627717

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https://m.mp.oeeee.com/a/BAAFRD0000202501131044022.html

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http://www.qjyyy.com/contents/110/9177.html

冬春交替之际，一种被称为“生蛇”的皮肤病进入高发期。它就是带状疱疹，一种由水痘—带状疱疹病毒引起的急性皮肤病，主要表现为皮肤红斑、水泡和神经痛。据统计，50岁以上人群是高发人群，且发病率随年龄增长而显著上升。那么，在这个高发季节，我们该如何通过饮食和生活方式来预防带状疱疹呢？

这些食物要少吃

1. 辛辣温热食物：如生姜、辣椒、榴莲、羊肉、韭菜等，这些食物容易助阳生热，加重病情。

2. 酒精和碳酸饮料：具有刺激性，不利于皮肤康复，应尽量避免。

3. 肥甘油腻食物：如饴糖、油炸食品、肥肉等，容易导致湿热毒邪无法排出，使病情反复。

4. 酸涩收敛食物：如石榴、乌梅、芋头等，可能引起身体上火和炎症。

5. 生冷黏腻食物：如年糕、雪糕、海鲜等，会增加胃肠负担，影响免疫力。

这些食物要多吃

1. 清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、牛奶、蛋类等富含营养且易于消化吸收。

2. 清热解毒食材：推荐食用薏米、枸杞叶等具有清热解毒作用的食材。例如，薏米马齿苋粥和枸杞叶粥都是不错的选择。

除了饮食调整，保持健康的生活方式也是预防带状疱疹的重要环节：

1. 合理膳食：保证营养均衡，增强身体抵抗力。

2. 科学运动：适度运动可以提升免疫力，但要避免过度劳累。

3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。

4. 个人卫生：保持皮肤清洁干燥，避免继发感染。

5. 减压放松：长期精神压力会影响免疫系统功能，适当放松有助于预防疾病。

对于50岁以上的人群，接种带状疱疹疫苗是预防疾病的有效手段。研究显示，使用病毒含量为OKA株疫苗18倍的VZV疫苗，可以使带状疱疹的发生率下降51%，疾病负担降低61%，带状疱疹后神经痛的发生率减少66%。

带状疱疹虽然疼痛难忍，但通过合理的预防措施，我们可以有效降低发病风险。在这个高发季节，让我们从饮食和生活方式入手，远离“生蛇”的困扰。如果出现相关症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。