心悸是怎么回事，怎么调理

心悸是怎么回事，怎么调理

心悸是一种常见的心脏不适症状，主要表现为心慌、心跳明显或不规则。本文将从生理性因素和病理性因素两个方面，详细解析心悸的原因，并提供相应的调理建议。

生理性因素

• 焦虑或紧张情绪：心悸是身体对压力和焦虑反应的一种表现。保持平静的心情，减少情绪激动。可以尝试瑜伽、散步等舒缓运动，有助于缓解心悸。

• 运动或剧烈活动：剧烈运动或身体活动会导致心脏负荷增加，引起心悸。建议患者多做有氧训练运动，如散步、气功、太极拳等。长期的有氧训练可不同程度地改善心悸。

• 摄入过多咖啡因或能量饮料：会刺激心脏，导致心悸。睡前可以喝一杯热牛奶或泡脚，缓解疲劳，加快身体血液循环，帮助睡眠。

• 药物副作用：某些药物，特别是兴奋剂、抗凝血剂、抗精神病药物等，可能引起心悸。遵医嘱停药后可缓解。

病理性因素

• 焦虑症：焦虑症患者在情绪激动时可能出现心跳加速、心慌心悸等症状。寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法等心理治疗，在医生指导下使用抗焦虑药物。

• 甲状腺功能亢进症：会加速心脏搏动，导致心悸。在医生指导下使用抗甲状腺药物，对于药物治疗效果不佳的患者，可考虑碘131治疗或手术治疗。

• 心律失常：心脏电活动异常或传导系统失调导致的，会引起心悸。根据心律失常的类型，在医生指导下使用抗心律失常药物，对于某些类型的心律失常，可能需要采用射频消融等非药物治疗方法。

如果心悸症状持续不减或者加重，应及时就医检查，对症用药治疗，必要时进行24小时动态心电监测，以明确心律失常的类型或原因。

心悸的注意事项

• 规律的作息：规律的作息对于心悸患者至关重要。充足的睡眠有助于身体的恢复和调整，能够稳定心脏的节律。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，按时入睡和起床，养成良好的睡眠习惯。

• 合理饮食：减少咖啡、浓茶、酒精、辛辣食物等都具有较强的刺激性，可能会刺激心脏，引起心跳异常。心悸患者应尽量减少这类食物的摄入，以降低对心脏的刺激。同时，要注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的充足供应。

• 定期体检：心悸患者要注意观察自己的身体情况，如果有心绞痛、呼吸困难、心跳加速的症状，需要及时去医院就诊。定期体检有助于及时发现心脏的潜在问题，监测心悸的病情变化。包括心电图、心脏超声、血液检查等项目，可以帮助医生了解心脏的结构和功能，评估心悸的原因和风险，并制定相应的治疗方案。患者应按照医生的建议定期进行复查，以便及时调整治疗措施。

本文原文来自优来健康