冬季养生：这三个穴位让你的心脏更健康

冬季养生：这三个穴位让你的心脏更健康

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新浪网

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来源

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冬季是心血管疾病的高发季节，寒冷的天气给心脏带来了额外的负担。据统计，冬季心血管疾病发病率比其他季节高出约40%。但是，我们可以通过简单的穴位按摩来改善心血管健康，帮助心脏更好地应对寒冷的挑战。

内关穴：调节心率的“开关”

内关穴位于手腕内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每天按揉30次，可以使用拇指按揉，也可以用一枚硬币直立放在穴位处来回滚压。内关穴具有宁心安神、调节心率的作用，现代医学常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等。

膻中穴：心脏的“守护者”

膻中穴位于两乳头连线的中点，是心脏在体表的投影。按摩时，将左手放在左胸心前部位，右手压于左手之上，先顺时针揉动30次，再逆时针揉动30次，最后对着膻中部位进行空拳敲击20次。这个穴位能帮助理气舒经，改善心脏功能。

神门穴：安定心神的关键

神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。早晚各按压5-10分钟，以有轻微酸胀感为宜。这个穴位具有安定心神、泻心火的功效，特别适合失眠、神经衰弱的人群。晚上睡前按摩神门穴，还能帮助改善睡眠质量。

从中医理论来看，按摩心包经和心经能改善心脏功能。现代医学研究也证实，穴位按摩能通过神经调节作用，改善心血管系统的功能。但是，穴位按摩不能替代医生的诊断和治疗，如果出现胸闷、胸痛等严重症状，应立即就医。

此外，穴位按摩只是冬季养生的一部分。我们还需要注意保暖、适度运动、健康饮食等。只有多管齐下，才能真正守护我们的心脏健康，平安度过寒冷的冬季。