众道妙方宝宝冬日养生食疗篇——三星汤
众道妙方宝宝冬日养生食疗篇——三星汤
冬季气候寒冷，宝宝的脾胃功能相对较弱，容易出现积食、消化不良等问题。此时，三星汤作为一款温和有效的食疗方，能为宝宝的健康保驾护航。
食材解析
谷芽：味甘，性温，归脾、胃经。具有消食和中、健脾开胃的作用。谷芽擅长消米面食积，在冬季，宝宝常因进食过多的谷物类食物而导致脾胃运化不及，谷芽可促进这些食物的消化吸收，助力脾胃恢复正常运转。
麦芽：味甘，性平，归脾、胃、肝经。能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。麦芽对于淀粉类食物的消化有良好功效，可疏解因积食导致的脾胃气滞，帮助宝宝缓解腹胀、腹痛等不适，让脾胃之气得以顺畅运行。
焦山楂：性微温，味酸、甘，归脾、胃、肝经。其最大的特点是善于消肉食积滞。冬季宝宝可能会摄入较多的肉类以补充营养和能量，但过量则易加重脾胃负担，焦山楂可有效化解肉食积滞，同时还有助于活血化瘀，促进气血流通。
制作方法
准备谷芽 8 克、麦芽 8 克、焦山楂 3 克。
将上述食材洗净，浸泡 20 分钟。
把浸泡好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟，煮至汤汁约为 100 - 150 毫升。
待汤液稍凉后，滤出残渣，取汤汁给宝宝饮用。
食用指南
三星汤味道清淡，一般宝宝较易接受。可在宝宝饭后 1 小时左右喂食，每天 1 次，连续服用 2 - 3 天为一个疗程。
对于 1 岁以下的宝宝，喂食量可适当减少，约为 30 - 50 毫升；1 - 3 岁宝宝可饮用 50 - 100 毫升；3 岁以上宝宝可根据情况饮用 100 - 150 毫升。
若宝宝积食症状较为严重，可在医生指导下适当增加服用次数或配合其他调理方法。
服用三星汤期间，饮食宜清淡易消化，避免给宝宝食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
三星汤以其简单的食材搭配和显著的消食导滞功效，成为宝宝冬日养生的得力助手。从中医角度精准调理宝宝脾胃，让宝宝在寒冷冬季也能拥有良好的消化功能，为健康成长奠定坚实基础。家长们不妨将三星汤纳入宝宝的冬日食疗食谱，用心呵护宝宝的脾胃健康。