中医养生预防食管癌：从日常调理到穴位按摩

中医养生预防食管癌：从日常调理到穴位按摩

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29341754

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240416A07BCT00

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http://www.caca.org.cn/system/2024/04/03/030087515.shtml

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/dyjc/content/post_4614846.html

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https://www.yantai.gov.cn/art/2024/3/22/art_93895_3177003.html

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https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5739970451

7.

https://heho.com.tw/archives/333198

世界卫生组织国际癌症研究所的研究显示，饮用超过65度的热饮会增加食道癌的风险。在中医看来，食管癌的预防不仅要注意饮食温度，还要从整体上调理身体，改善生活习惯。

食管癌的发生与多种因素有关，其中一些日常习惯值得我们特别注意：

1. 过热饮品：经常饮用超过65度的饮品会对食道黏膜造成持续损伤，增加癌变风险。

2. 辛辣、油腻食物：这些食物会刺激食道黏膜，增加胃酸反流的风险，长期食用会引发慢性炎症。

3. 吸烟、饮酒：烟草和酒精中的有害物质会持续刺激食道黏膜，削弱其防御机制。

4. 胃食管反流：长期胃酸反流会对食道黏膜产生反复刺激，导致慢性炎症，甚至发展为癌前病变。

5. 家族遗传：在中国高发地区，约25%-50%的食管癌患者有阳性家族史。

调整饮食习惯

1. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高盐食物的摄入，选择清淡饮食。

2. 多吃新鲜蔬果：补充维生素和膳食纤维，有助于保护食管黏膜。

3. 控制饮食温度：避免过热或过冷的食物，以温和为宜。

改善生活习惯

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 适度运动：增强体质，促进消化系统健康。

3. 管理压力：保持良好心态，避免长期精神紧张。

中医调理方法

1. 穴位按摩：内关穴、膻中穴、足三里穴等穴位对缓解胃食道反流有显著效果。

   • 内关穴：位于手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴可缓解胸口闷痛。

   • 膻中穴：位于胸部正中线，两乳头连线的中点。按摩此穴可调节胸腹气机，缓解胸闷。

   • 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。按摩此穴可改善消化功能。

2. 中药调理：黄芪、人参等补气中药，以及陈皮、佛手等理气中药，有助于改善脾胃功能。

3. 针灸治疗：在专业医师指导下，通过针灸调理脾胃，改善消化系统功能。

国医大师路志正的养生经验值得借鉴：

1. 顺应四时：遵循自然规律，调整作息时间。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起。

2. 饮食适度：不过分贪凉或过烫，注重饮食平衡。

3. 心态平和：保持良好心态，避免过度焦虑。路志正曾说：“不急躁，病就好了一半。”

4. 注重学习：保持学习状态，不断充实自己。

中医养生强调“治未病”，通过调整生活方式和中医调理，可以有效降低食管癌的发生风险。但需要注意的是，养生是一个长期的过程，需要持之以恒。同时，对于有家族史或高危因素的人群，定期进行内镜检查等现代医学筛查也非常重要。让我们从日常生活做起，用中医养生智慧守护食管健康。