冬季护齿神器：盐水漱口的正确姿势

冬季护齿神器：盐水漱口的正确姿势

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光明网

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来源

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冬天来了，天气干燥，口腔问题频发，盐水漱口成了大家的护齿神器。你知道怎样才能正确使用盐水漱口吗？每500毫升温水加1-2克盐，含漱20-30秒，一天1-2次，不仅能清洁口腔，还能杀菌消炎。记得不要贪多哦，否则会破坏口腔菌群平衡。快试试这个简单有效的小妙招吧，让你的牙齿在寒冷的冬日里也能保持健康亮丽！

盐水漱口可不是简单的“盐+水”哦，它里面可藏着不少科学原理呢！盐水的渗透压可以破坏细菌的生长环境，同时还能维持口腔的酸碱平衡，抑制有害细菌的生长。另外，盐水还能促进口腔黏膜的血液循环，加速伤口愈合，对于口腔溃疡、牙龈炎等口腔问题都有很好的缓解作用。

1. 配制盐水：取一杯温水（约200毫升），加入一小勺盐（约半茶匙，2.5克），搅拌至完全溶解。注意，盐水的浓度不是越高越好，太高反而会刺激口腔黏膜，0.9%的浓度最适合。

2. 含漱方法：将盐水含在嘴里，轻轻漱动约30秒，让盐水充分接触牙齿、牙龈和口腔黏膜。然后吐出盐水，用清水漱口清除残留。

3. 使用频率：每天1-2次即可，过度使用会破坏口腔内的菌群平衡。

• 儿童：儿童使用盐水漱口时，盐的用量要减半，水温要更温和。家长要指导孩子正确漱口，避免吞咽盐水。

• 老人：老年人如果牙龈敏感，可以将盐水浓度调低至0.5%。漱口时动作要轻柔，避免用力过猛。

• 孕妇：孕妇使用盐水漱口是安全的，但要注意盐水的浓度不要太高，以免引起血压波动。

1. 盐水漱口不能替代刷牙，它只是日常口腔护理的一个补充手段。

2. 如果有严重的口腔问题，还是要及时就医，不要过分依赖盐水漱口。

3. 使用非碘盐配制盐水，避免碘摄入过多。

盐水漱口这个小妙招，简单又实用，尤其适合干燥的冬季。快去试试吧，让我们的牙齿在寒冷的冬天也能感受到温暖的呵护！