促进肾病康复的4种运动！快推荐给肾友们

促进肾病康复的4种运动！快推荐给肾友们

引用

科普中国网

1.

https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&ar_id=509309

运动对肾病患者的康复有着重要的作用。研究表明，适量的运动可以帮助肾病患者改善身体状况，延缓病情进展。那么，肾病患者适合做哪些运动呢？本文将为您介绍四种有助于肾病康复的运动方式。

太极拳

太极拳是一种缓慢、流畅的运动，动作柔和，能调节呼吸，促进血液循环。对于肾病患者来说，太极拳可以帮助减轻身体的压力，增强身体的柔韧性和平衡能力。例如，长期坚持打太极拳的肾病患者，其身体的代谢功能得到改善，有助于排除体内毒素，减轻肾脏的负担。

慢跑

慢跑是一种简单而有效的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。它能够促进新陈代谢，改善肾脏的血液供应，有助于肾脏的修复和恢复。有研究表明，每周进行适量慢跑的肾病患者，其肾功能指标相对稳定，病情进展得到一定程度的延缓。

瑜伽

瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能够放松身心，减轻焦虑和压力。这对于肾病患者至关重要，因为精神状态的改善有助于病情的康复。比如一些扭转和伸展的瑜伽动作，可以刺激腹部和腰部的器官，包括肾脏，增强其功能。

游泳

游泳时全身肌肉都参与运动，对关节的压力较小。它可以增强肌肉力量，提高心肺耐力，改善肾脏的血液循环。许多肾病患者在医生的指导下进行游泳锻炼后，身体状况明显好转，生活质量得到提高。

需要注意的是，肾病患者在进行运动时，应根据自身的身体状况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。

本文原文来自科普中国