警惕！孩子玩手机游戏，眼轴增长和大脑发育都受影响
警惕！孩子玩手机游戏，眼轴增长和大脑发育都受影响
最新研究发现，儿童长时间玩手机游戏不仅会导致眼轴增长，增加近视风险，还可能影响大脑白质的正常发育，进而影响语言学习、识字能力和认知水平。这一发现引发了广泛的关注和讨论。
眼轴增长：近视的“罪魁祸首”
眼轴增长是导致近视的关键因素之一。正常人的眼轴长度大约为24毫米，而近视的人眼轴会比正常人长。眼轴每增长1毫米，近视度数就会增加300度。儿童如果长时间盯着手机屏幕，会导致睫状肌过度紧张，晶状体变凸，从而引起眼轴增长，最终导致近视。
美国眼科学会的研究表明，虽然手机发出的蓝光强度仅为自然光的几百分之一，但如果长时间近距离接触，仍然会对视网膜造成伤害，尤其是对正处于发育阶段的儿童眼睛影响更大。因此，专家建议儿童使用电子产品时，应遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟就远眺20英尺（约6米）处20秒，以缓解视疲劳。
大脑白质发育受阻：影响深远
大脑白质是大脑中神经纤维的集合，负责传递神经信号，对儿童的语言学习、读写能力和认知水平至关重要。2020年，美国科学家发现，学龄前儿童过度使用电子产品，会对大脑白质的发育产生不利影响。
研究显示，8至11岁的孩子如果每天使用电子产品超过2小时，语言能力、注意力、记忆力等反映大脑机能的指标都会出现下降。使用时间越长，影响越大。9到10岁的儿童如果每天看屏幕超过7小时，他们的大脑皮层会比同龄的孩子更薄，而大脑皮层是大脑功能最复杂、最重要的区域。
现实案例：游戏成瘾的危害
小王是一个14岁的男孩，近一年来，他每天放学回家就开始玩手机游戏，每天玩5-6小时。因为痴迷于玩游戏，他出现上课困倦、注意力不集中、学业成绩下滑等问题。家人要求他不要再沉迷于玩网络游戏，小王对此不予理会。如果父母强行收回手机，小王就会发脾气，偶尔还会与父母发生肢体冲突。
后因家人无法没收手机，小王开始手机不离手，周末经常玩到凌晨两三点，视力下降明显。在家人的劝说下，小王和家人到医院就诊。经过治疗，小王顺利出院。出院后，小王用手机玩网络游戏的行为在可控范围内，半年后恢复学业。
专家建议：合理使用电子产品
针对儿童使用电子产品的问题，专家给出了以下建议：
严格控制使用时间：2岁以下儿童避免使用电子产品；2-5岁儿童每天使用时间不超过1小时；6岁以上儿童每天使用时间不超过1.5小时。
保持正确使用姿势：使用电子产品时，应保持正确的坐姿，屏幕中心点应位于眼睛水平线下方约10-15度角，距离眼睛约50-70厘米。
避免在黑暗环境下使用：如果在黑暗环境下使用电子产品，屏幕与环境的光线反差大会引发睫状体痉挛，使眼睛处于视疲劳状态，导致眼睛酸胀、异物感及近视度数加重等。手机的短波蓝光会抑制人体内褪黑素的生成，而褪黑素减少会使得睡眠-觉醒周期受到影响，影响睡眠质量。
定期休息：遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟就远眺20英尺（约6米）处20秒。
丰富课外活动：家长要给孩子安排丰富多彩的课外活动，避免单调、刻板的课外生活。如果孩子在家，家长要陪孩子做好用手机玩网络游戏的计划，避免孩子长时间玩手机。例如，每玩手机30分钟要休息5分钟，每日打游戏的总时间应少于4小时。
睡前关机：睡前关机可以营造安静的睡眠氛围，避免夜间手机提示音的影响，避免随时翻看手机。建议将关闭后的手机放置在公共区域或父母房间内。因为未成年人的大脑还处在发育阶段，自我控制的能力相对弱，手机放置在公共区域或父母房间内方便家长监督。
家长以身作则：父母身体力行，就是给孩子做了最好的榜样。如果要求孩子控制用手机玩网络游戏的时间，父母也要适时减少玩手机的时间。
结语
儿童时期是视力和大脑发育的关键期，过度使用电子产品，特别是长时间玩手机游戏，会对孩子的身心健康造成严重影响。作为家长，我们不仅要关注孩子的学习成绩，更要重视他们的身心健康。让我们共同努力，为孩子创造一个健康的成长环境。