揭秘莓茶：属性、功效与饮用秘籍

揭秘莓茶：属性、功效与饮用秘籍

引用

家庭医生在线

1.

https://www.familydoctor.com.cn/a/202403/3031765.html

莓茶，又称藤茶、神仙草，近年来因其丰富的营养价值和独特的口感而备受关注。关于莓茶的性质，很多人存在疑问：莓茶是凉性还是温性？

莓茶是凉性的吗

莓茶的性质属于凉性。这一性质使得莓茶在炎热的夏季尤其受欢迎，具有清热解暑的作用。然而，正因为莓茶的凉性，对于体质虚弱、脾胃虚寒的人群来说，过量饮用可能会引发不适，因此需要适量饮用。

莓茶的功效

1. 清热解毒：莓茶具有清热解毒的功效，对于因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用。

2. 改善睡眠：莓茶中的成分能够调节神经、镇静安神，有助于改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。

3. 增强免疫力：莓茶富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

莓茶的食用方法

1. 泡茶饮用：取适量莓茶，用沸水冲泡，静置片刻后即可饮用。莓茶可反复冲泡，但不宜过浓。

2. 搭配其他食材：莓茶还可以与其他食材搭配饮用，如与乌梅、桔梗、生甘草等一起煎汤服用，具有不同的保健功效。

莓茶的注意事项

1. 适量饮用：普通成年人每天饮用莓茶的干茶量控制在5-10克，用500-1000毫升的热水冲泡，可分多次饮用。老年人由于代谢功能相对较弱，每天饮用莓茶的干茶量控制在3-5克，水量在300-500毫升左右。

2. 注意体质：体质虚弱、脾胃虚寒人群每周饮用莓茶不超过2次，每次干茶量不超过3克，水量200-300毫升。孕妇、哺乳期妇女在医生未明确许可的情况下，应避免饮用莓茶。

3. 选择优质莓茶：优先选择有品牌保障、口碑良好的专卖店或大型超市、正规电商平台等渠道购买。仔细查看产品的产地、生产日期、保质期、成分表等信息。确保保质期剩余时间不少于总保质期的2/3。

莓茶作为一种独特的茶饮，具有多种保健功效。在享受莓茶带来的美味和健康时，请务必注意适量饮用、注意体质和避免与药物同服等事项。希望本文能为您解开关于莓茶的疑问并帮助您更好地了解和饮用莓茶。