劲松中西医健康科普：常按足三里，强健体魄

劲松中西医健康科普：常按足三里，强健体魄

足三里穴，是中医养生中的一个重要穴位，它属于足阳明胃经，中医认为养生、强壮、保健的第一要穴，常按足三里能增强体力，解除疲劳，帮助调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪等作用。今天跟北京劲松中西医结合医院中医科，健康科普号了解一下吧！

穴位位置

足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸)，胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。

按摩方法

每天按摩足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

需要注意的是： 因为小腿部皮肤较，按摩足三里穴的力量可以适当大些，但记住用力时不要憋气哦。