职场人必备：办公室鼻炎防治全攻略

职场人必备：办公室鼻炎防治全攻略

引用

新浪网

等

12

来源

1.

https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2024-07-12/doc-inccvyae7810823.shtml

2.

https://www.szgjjrzx.cn/20241104.html

3.

http://wsjkw.hangzhou.gov.cn/art/2024/7/9/art_1229113704_58938287.html

4.

https://finance.sina.cn/2024-07-07/detail-inccimqi9026383.d.html?vt=4&cid=76675&node_id=76675

5.

http://www.ylscdc.com/article/1240806103534

6.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/chronic-rhinosinusitis-without-nasal-polyposis-management-and-prognosis

7.

https://www.dianzichengit.cn/20241210.html

8.

https://www.stgjcfzx.cn/20241104.html

9.

https://cdc.fuzhou.gov.cn/zz/jkjy/wajksyk/202410/t20241031_4918922.htm

10.

https://hospital.snnu.edu.cn/info/1026/3951.htm

11.

http://m.cyol.com/gb/articles/2025-01/20/content_6za9W4sjQ5.html

12.

https://www.tsinghua.edu.cn/info/1175/116783.htm

在现代职场中，慢性鼻炎已成为许多白领的困扰。据相关统计，我国慢性鼻炎的患病率高达8.7%-24.1%，且有逐年上升的趋势。特别是在封闭的办公环境中，过敏原和刺激物的存在使得鼻炎问题更加突出。本文将从办公室环境特点出发，结合专业医生建议和职场人士经验，为大家提供一份实用的慢性鼻炎防治指南。

封闭空间里的过敏原

现代写字楼为了保持恒定的温度和湿度，通常采用封闭式设计，这虽然带来了舒适的工作环境，但也为过敏原的滋生提供了温床。[1] 尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑等过敏原容易在封闭空间内积累，通过空气传播，引发鼻炎。此外，地毯、窗帘和家具等办公设施也容易成为过敏原的藏身之所。

空调：鼻炎的"罪魁祸首"

空调是现代办公室不可或缺的设备，但也是引发鼻炎的重要因素之一。[2] 空调滤网容易积聚大量微小颗粒粉尘、尘螨、霉菌等过敏原。当空调开启时，这些粉尘和螨虫就会被搅动并四处飘散，在室内环境中悬浮，进而可能诱发过敏性鼻炎的发作。此外，室内外温差大会刺激鼻黏膜，导致鼻炎发作。

改善办公环境

1. 定期清洁：保持办公环境的清洁，定期进行深度清洁，减少灰尘和过敏原的积累。使用防过敏材料进行家具和装饰的选择，减少对过敏体质员工的影响。

2. 合理通风：在设计写字楼时，应充分考虑自然通风的方式，如开窗通风和通风口的合理布局，以确保空气流通。良好的通风系统不仅能改善空气质量，还能帮助调节室内温度和湿度，创造更舒适的工作环境。

3. 湿度控制：使用除湿机或加湿器，能够有效调节室内的湿度水平，保持在一个适宜的范围内。本项目在这一方面进行了深入的设计，通过智能控制系统实时监测和调整湿度，确保室内环境的舒适度和健康。

个人防护与健康管理

1. 定期清洗空调过滤网：在使用过程中，过滤网最好每半个月清洗一次；保持室内干净卫生，每天早晚开窗通风，保持空气清新。

2. 适度调节空调温度：空调温度调至26℃左右，风速调至自动或低速，避免对着空调风口直吹。

3. 保持室内湿度：空调有很强的抽湿作用，室内空气容易干燥，为了保持适宜湿度，可使用加湿器或放置一盆清水，增加室内的湿度，防止鼻部干燥出现不适症状。

4. 逐步适应温差：建议对冷空气敏感的人进入空调房之前，在门口交界处多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入；出门时提前关闭空调，并逐步打开门窗，待接近室外温度后再出门。

慢性鼻炎的治疗需要个体化方案，主要目标是控制症状，改善生活质量。治疗方法包括药物治疗、免疫疗法等。

1. 药物治疗：根据症状和医生建议选择合适的药物。常用的药物包括抗组胺药（如氯雷他定）、鼻用激素（如布地奈德）、白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特钠）等。

2. 免疫疗法：对于某些过敏性鼻炎患者，医生可能会建议进行免疫疗法，通过逐渐增加过敏原的剂量，帮助患者建立耐受性。

3. 注意事项：

• 避免滥用减充血剂，长期使用可能导致药物性鼻炎。
• 儿童用药需谨慎，特别是激素类药物，应在医生指导下使用。
• 正确使用鼻喷剂，掌握正确的操作方法以减少不良反应。

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，增强免疫力。

2. 适度运动：每天进行适度运动，如跳绳、瑜伽、八段锦等，可以帮助血液循环，加速新陈代谢。[[8]](https://www.xiaohongshu.com/discovery/general feed/65a39b540000000018024b1b)

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。补充益生菌，有助于改善肠道微生态，增强免疫力。[11]

4. 保持良好心态：避免过度压力和情绪波动，保持积极乐观的心态。

5. 日常护理：使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔清洁；使用保湿喷雾或凝胶，保持鼻腔湿润。

慢性鼻炎虽然难以根治，但通过科学的预防和治疗，可以有效控制症状，提高生活质量。职场人士在面对鼻炎困扰时，应树立正确的态度，既不轻视也不恐慌，积极采取科学的防治措施。同时，企业也应重视办公环境的健康管理，为员工创造一个健康舒适的工作环境。