心血管专家推荐：高血压患者的咖啡饮用指南

心血管专家推荐：高血压患者的咖啡饮用指南

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1.

https://finance.sina.com.cn/stock/stockzmt/2025-01-11/doc-ineerawv4311699.shtml

2.

https://new.qq.com/rain/a/20241024A098K800

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https://www.hnpysrmyy.com/detail/3660.html

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https://www.fwhzxxgbyy.com/article/4724.html

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https://www.dandongfirsthospital.com/e/action/ShowInfo.php?classid=1&id=2079

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https://news.bioon.com/article/a2dd858e8659.html

心血管专家推荐：高血压患者的咖啡饮用指南

高血压患者是否能喝咖啡，主要取决于个人习惯和身体反应。如果平时有喝咖啡的习惯且没有不适反应，适量饮用（每天1-2杯）是没问题的。但需要注意的是，咖啡因可刺激交感神经系统，导致心率加快、血压升高，因此需要控制饮用量，不能贪多、贪浓。

1. 最佳饮用时间：中午前饮用咖啡效果最佳。研究显示，中午12:00之前喝咖啡与心血管疾病死亡风险降低31%相关，而全天喝咖啡则与心血管死亡、癌症死亡风险无关。

2. 饮用量：每天饮用1-4杯无糖咖啡，新发高血压风险最低。对于高血压患者，每天喝1-2杯咖啡的全因死亡风险最低，降低5.7%。但每天喝超过4.5杯加糖咖啡时，全因死亡风险会增加5%，癌症死亡风险更会增加14%。

1. 咖啡种类：研磨咖啡是最佳选择。研究显示，每日饮用0.5-3杯研磨咖啡的受试者，全因死亡风险和心血管病死亡风险均下降了25%。

2. 添加物：无糖咖啡和加糖咖啡适量饮用都能降低心血管疾病死亡风险。与不喝咖啡者相比，每天喝0-1.5杯、1.5-2.5杯、2.5-3.5杯、3.5-4.5杯无糖咖啡的参与者，心血管疾病死亡风险分别降低了21%、24%、34%和25%。相对应地，每天喝相同量加糖咖啡的参与者，心血管疾病死亡风险分别降低了22%、23%、25%和28%。

1. 严重高血压患者：每天两杯以上咖啡可能使心血管疾病死亡风险翻倍。

2. 清晨血压高者：早晨避免咖啡因摄入，因其可能进一步提升血压。

3. 孕妇和儿童：不建议饮用咖啡。

高血压患者可以适量喝咖啡，但需注意以下几点：

1. 控制饮用量：每天1-2杯为宜
2. 选择合适的时间：建议在中午前饮用
3. 选择合适的种类：研磨咖啡最佳
4. 注意添加物：无糖或少量糖为宜
5. 根据自身状况调整：如有不适，及时停止饮用

如有具体疑问，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。