李亚鹏分享立秋养生秘诀：荷叶陈皮茶和冬瓜红豆陈皮猪骨汤

李亚鹏分享立秋养生秘诀：荷叶陈皮茶和冬瓜红豆陈皮猪骨汤

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27277009

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/096dc4f235fa19f550a73e53e9271346.html

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https://www.baidu.com/sf/vsearch?pd=xsp&tn=vsearch&from=844b&sa=vs_rs_xsp&word=%E5%B1%B1%E6%A5%82%E8%8D%B7%E5%8F%B6%E9%99%88%E7%9A%AE%E6%B3%A1%E6%B0%B4%E5%96%9D%E7%9A%84%E5%8A%9F%E6%95%88&atn=index&ms=1

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4514858.html

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https://m.xiachufang.com/recipe/107385043/

立秋时节，知名演员李亚鹏在短视频平台分享了他的独家养生秘诀，引发网友热议。作为一位热心公益、关注健康的公众人物，李亚鹏此次分享的养生方法不仅体现了他对健康生活的追求，更为广大网友提供了实用的养生参考。

李亚鹏推荐的第一款养生饮品是荷叶陈皮茶。这款茶饮的主要功效在于补气安神，特别适合气虚失眠的人群。据《本草纲目》记载，陈皮具有“理气燥湿”的功效，而荷叶则能清热解暑，两者结合，既有助于改善睡眠质量，又能调理脾胃。

荷叶陈皮茶的制作方法简单易行：

1. 准备陈皮5克、荷叶3克。
2. 将陈皮和荷叶放入养生壶中，加入适量清水。
3. 煮沸后转小火煮约10分钟。
4. 根据个人口味加入适量冰糖调味。
5. 滤去茶渣，即可饮用。

这款茶饮不仅口感清香，更兼具养生效果。现代药理学研究表明，陈皮中的挥发油成分具有助眠功效，而荷叶富含的生物碱则能促进新陈代谢，两者相辅相成，共同发挥养生作用。

除了荷叶陈皮茶，李亚鹏还推荐了一道冬瓜红豆陈皮猪骨汤。这道汤品结合了陈皮的理气健脾、红豆的补血养颜以及猪骨的滋补功效，特别适合立秋时节饮用。

冬瓜红豆陈皮猪骨汤的具体制作方法如下：

1. 准备猪骨500克、冬瓜500克、红豆50克、陈皮10克。
2. 猪骨焯水后捞出备用。
3. 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。
5. 最后根据个人口味加入适量盐调味。

这道汤品不仅味道鲜美，更具有调理肠胃、美容养颜的功效。陈皮的理气作用与红豆的补血效果相辅相成，对于改善血液循环、促进新陈代谢大有裨益。同时，冬瓜的清热利尿作用能帮助身体排出多余水分，猪骨则能提供丰富的胶原蛋白，共同打造一道既美味又养生的汤品。

作为一位热心公益、关注健康的公众人物，李亚鹏选择分享这些养生方法，既体现了他对健康生活的追求，也展现了他乐于分享的生活态度。虽然有网友对这些养生方法的效果持保留态度，但不可否认的是，这些方法都具有一定的科学依据和实用价值。

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重视养生保健。李亚鹏分享的这些养生方法，不仅简单易行，更具有科学依据。无论是荷叶陈皮茶还是冬瓜红豆陈皮猪骨汤，都是立秋时节养生的不错选择。当然，养生是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。希望大家都能从日常生活中的点滴做起，关注健康，享受生活。