苹果手机教你科学调节蓝牙耳机音量护耳

苹果手机教你科学调节蓝牙耳机音量护耳

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https://m.sohu.com/a/793440220_121901294/?pvid=000115_3w_a

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https://post.smzdm.com/p/ag5l8mx6/

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https://post.smzdm.com/p/a3xlde6d/

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https://www.hntv.tv/50rd/article/1/1876068644005683202?from=dxhome&v=1.0

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https://support.apple.com/zh-sg/guide/airpods/devd9aac5b42/web

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https://www.xindaohang123.com/kejizixun/114507.html

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https://www.apple.com.cn/accessibility/hearing/

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https://support.apple.com/zh-cn/120992

全球约有11亿年轻人因长时间大声听音乐面临听力损失风险，其中约2亿人还深受慢性耳部感染的折磨。 在这个耳机不离身的时代，如何科学使用蓝牙耳机，保护我们的听力，成为了一个亟待解决的问题。作为苹果手机用户，你其实拥有一个强大的听力保护助手。

苹果手机内置了多项听力保护功能，可以帮助我们更好地保护耳朵。

最大音量限制

在“设置”>“音乐”>“音量限制”中，你可以设置耳机的最大音量。建议将音量限制在85分贝以下，这是世界卫生组织推荐的安全音量水平。

听力健康监测

如果你使用的是AirPods Pro 2，可以通过“设置”>“辅助功能”>“音频/视觉”>“听力”进行听力测试。测试结果会显示你的听力损伤分类，并推荐后续步骤。你还可以添加由专业医护人员出具的听力图结果，以便更精准地调整声音设置。

主动听力保护

AirPods Pro 2的主动听力保护功能默认开启，可以在各种噪声控制模式下帮助减少高音量环境噪声的暴露。确保耳机正确贴合，以获得最佳保护效果。

除了利用手机的功能外，我们还需要养成良好的使用习惯。

遵循“60-60-60”原则

• 音量不超过最大音量的60%
• 连续使用时间不超过60分钟
• 每天使用时间不超过3小时

选择合适的耳机类型

耳机类型对听力保护也很重要。一般来说，包耳式耳机>压耳式耳机>入耳式耳机。在嘈杂环境中，建议使用降噪耳机，以避免为了听清声音而调高音量。

注意耳机卫生

保持耳机清洁，定期用酒精擦拭。注意耳道卫生，保持干燥，避免使用棉签等工具清理耳道，以免造成损伤。

选择合适的使用环境

避免在嘈杂的环境中使用耳机，如地铁、公交车等。如果必须使用，建议选择主动降噪耳机，但不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高。

保护听力，从科学使用耳机开始。苹果手机提供了贴心的听力保护功能，但更重要的是我们要养成良好的使用习惯。记住，听力一旦受损，就无法恢复。让我们从现在开始，珍惜自己的听力，享受健康美好的生活。