正确刷牙方法：从德州市德韩口腔医院科普活动说起
正确刷牙方法：从德州市德韩口腔医院科普活动说起
近日，德州市德韩口腔医院联合凤凰台街道凤珠社区举办了一场“关爱口腔健康·绽放美丽笑容”的口腔健康知识宣讲。活动中，医生详细讲解了牙齿结构及正确的刷牙方法，并通过实操指导纠正居民日常刷牙中的错误习惯。此外，还特别关注儿童口腔护理，为小朋友进行了口腔检查并提供专业建议。此次活动不仅增强了居民对口腔健康的重视，也普及了科学的口腔保健知识。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，而正确的刷牙方法是维护口腔健康的基础。然而，很多人并不知道如何正确刷牙。根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国每天两次刷牙率仅为36.1%，成人每天两次刷牙率仅为29%。这说明，普及正确的刷牙方法刻不容缓。
正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
巴氏刷牙法，也称为龈沟清扫法或水平颤动法，是一种有效的去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。具体步骤如下：
- 刷毛放置：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
轻轻加压：使刷毛端进入龈沟，部分刷毛接触龈缘，部分刷毛接触牙面。
颤动：用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。
重新放置牙刷：将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与之前已刷过的牙面要有重叠。
刷洗咬合面：将牙刷平置于牙面，使刷毛进入点隙窝沟，作前后方向颤动。
其他口腔护理知识
除了正确的刷牙方法，以下几点也非常重要：
刷牙时间：每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙两次，早晚各一次。
牙刷选择：选择软毛牙刷，每3个月更换一次牙刷。
牙膏选择：使用含氟牙膏，可以有效预防蛀牙。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷无法触及的牙菌斑。
定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
口腔健康关系到全身健康，正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯是预防口腔疾病的关键。让我们从现在开始，重视口腔健康，掌握正确的刷牙方法，定期进行口腔检查，共同守护我们的口腔健康。