掌握4个喝酒秘诀，喝酒少伤身！浓茶、牛奶、蜂蜜，哪个最解酒？
掌握4个喝酒秘诀，喝酒少伤身！浓茶、牛奶、蜂蜜，哪个最解酒？
俗话说：“无酒不成席，无酒不成礼”。新春佳节将至，阖家团圆、走访亲友的日子里，免不了把酒言欢，觥筹交错。但酒却实实在在是一种不健康的饮品，它与痛风、肝硬化、肾损害、胃粘膜损伤、神经损害甚至是癌症等都密切关联。
如果难免要喝酒，怎么能把喝酒的伤害降到最低？醉酒后应该怎么办？下面一起看看。
喝酒谨记4个关键字！
掌握以下的4个饮酒关键字，喝酒既尽兴又能保护好身体：
关键字一：垫
这里的“垫”是指在喝酒前要吃东西垫垫肚子。喝酒前进食，酒与食物在消化系统混合在一起，会让酒精吸收延缓，血液中酒精的浓度不会骤然升高，肝脏处理酒精的负荷会下降。喝酒前，适合吃些富含淀粉、蛋白质的食物，如吃个馒头、喝点牛奶、酸奶等。
关键字二：度
酒类的包装上，都会标注酒精的度数，需要人们特别关注。通常来说，酒精度数越小，酒精含量越少，对身体的损伤自然越小。因此，建议尽量选择低度数的酒。此外，各种酒尽量不要混喝，这容易让大脑错误判断酒精量，无意识造成喝酒过量。
关键字三：量
喝酒时，懂得把控量，是避免酒精过度伤害身体的关键。《中国居民膳食指南》（2022）建议：一个成年人一日饮用酒精量不应超出15克，否则视作饮酒过量。而15克酒精的量，约30ml白酒/150ml红酒/450ml啤酒。
关键字四：水
在喝酒过程中及喝酒后，都应适当多喝水。一方面，身体代谢酒精会消耗水分，喝水能够及时补充，维护身体机能和器官健康；另一方面，水能够加快肾脏排泄，让酒精代谢产物及其他有害物质，更快经由尿液排出体外。
喝醉了怎么办？浓茶、牛奶、蜂蜜，哪个最解酒？
很遗憾的告诉大家，民间流传的浓茶、牛奶、蜂蜜等“解酒食物”对醉酒都没有太大帮助。要知道，酒精进入消化道后，只有小部分会被胃吸收，绝大部分会被小肠吸收，快速进入血液，主要靠肝脏代谢。
想要解酒，就得让酒精在身体里的代谢过程加速。而酒精的代谢速率，常与体内的乙醛脱氢酶密切相关。浓茶、牛奶以及蜂蜜，都不能增加乙醛脱氢酶的量或提高其活性。从这一角度而言，它们所能起到的解酒作用是相当有限，浓茶的茶碱及咖啡因成分甚至可能加重心脏负担。
因此，醉酒的人若还能自行活动，不如适当多喝些温水，这样能增加尿量，加快酒精排泄。此外，如果你的朋友或亲人已大醉不醒，记得要让其侧卧，防止呕吐物误吸入气道引发窒息意外，然后尽快送医院，以免酒精中毒危及性命。
新春佳节，不少成年人在喝嗨时，还喜欢让孩子也一起喝点，或用筷子蘸点酒让婴幼儿尝尝。事实上，儿童各器官组织及神经系统还处于发育阶段，对酒精的毒性会更敏感，喝酒可能造成智力发育障碍、癫痫、肝肾损害等多种严重后果，甚至留下不可逆的后遗症。
此外，孕妇、哺乳期女性也不应饮酒。酒精会对胎儿发育带来不良影响，酗酒更会引发胎儿畸形。酒精还会通过乳汁影响婴幼儿健康，导致注意力不集中、记忆障碍等问题。