环长白山冰雪线路：冬日户外狂欢首选！

环长白山冰雪线路：冬日户外狂欢首选！

引用

央视网体育频道

等

15

来源

1.

https://sports.cctv.com/2025/01/22/ARTIiA8UXsZ1c560dR12METp250122.shtml

2.

https://new.qq.com/rain/a/20250114A06ANS00

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29591356

4.

https://post.smzdm.com/p/awo2294p/

5.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-01-22/doc-inefvzct7456240.shtml

6.

https://www.sohu.com/a/846449101_121924581

7.

https://post.smzdm.com/p/ag5v2ww3/

8.

http://sd.cma.gov.cn/xwzx_3497/qxwh/202411/t20241119_6697981.html

9.

https://post.smzdm.com/p/awo86lop/

10.

https://you.ctrip.com/travels/china110000/4050438.html

11.

http://m.cyol.com/gb/articles/2025-01/03/content_wd6oR5uRVK.html

12.

http://jl.news.cn/20240607/e35a3ce3debe4891a7577d7b17862069/c.html

13.

https://m.qidian.com/ask/qqbrhkglwosrh

14.

https://www.sport.gov.cn/dyzx/n5172/c28248633/content.html

15.

http://changbaishan.gov.cn/zwgk/zwdt/zbsyw/202410/t20241029_265112.html

随着冬天的到来，很多人可能会感到情绪低落，甚至出现季节性抑郁症的症状。然而，研究表明，冬季户外活动不仅能锻炼身体，更是缓解焦虑、改善情绪管理的有效途径。专家指出，置身于自然环境中，如森林、山川、湖泊旁，能够显著降低心率，减少压力激素的分泌，从而促进身心的放松与恢复。此外，户外运动还能促进血液循环，释放内啡肽等“快乐激素”，有效提升心情，减轻焦虑感。

近日，国家体育总局正式发布了“2025年春节假期户外运动精品线路”，共计11条。其中，环长白山冰雪户外运动线路以其独特的自然景观和丰富的运动项目，成为冬日户外活动的理想选择之一。

长白山位于吉林省东南部，是世界三大粉雪基地之一，与阿尔卑斯山脉、落基山脉齐名。这里冬季平均气温零下12度，雪期长达6个月，积雪平均1米以上，为户外运动提供了得天独厚的自然条件。

多样化的运动项目

1. 滑雪：长白山拥有多个滑雪场，其中和平滑雪场最受欢迎。这里海拔1034米，山体落差140米，配备两条高空索道、6条初中高级雪道，可满足不同水平滑雪爱好者的需求。

2. 雾凇漂流：魔界漂流和原始生态第一漂是长白山的特色项目。两岸满树银花，阳光照耀下美不胜收，让游客仿佛置身冰雪仙境。

3. 雪岭徒步：雪岭是长白山的徒步胜地，这里有圣诞树林和麋鹿，傍晚还能欣赏到美丽的晚霞。徒步路线可以选择步行、马拉雪橇或雪地摩托。

4. 温泉：在长白山，游客可以在蓝景温泉或皇冠假日酒店享受天然温泉，一边泡温泉，一边欣赏窗外的雪景，体验冰火两重天的奇妙感受。

交通

• 飞机：可以选择飞往长春龙嘉机场或延吉朝阳川机场，然后再转乘高铁或汽车前往长白山。
• 高铁：长白山站已开通高铁，从大连、长春、延吉等地均可直达，方便快捷。
• 自驾：北景区可导航至延边朝鲜族自治州二道白河镇，西景区则导航至白山市抚松县松江河镇。

住宿

• 北坡：二道白河镇是进入长白山的门户，这里住宿选择多样，从高档酒店到经济型农家乐应有尽有。推荐住在皇冠假日酒店或蓝景温泉，享受温泉疗愈的同时，还能方便前往天池等景点。
• 西坡：万达度假区是滑雪爱好者的天堂，这里设施齐全，住宿选择也颇多。推荐万达希尔顿酒店或长白山国际度假酒店，不仅毗邻滑雪场，还能欣赏到绝美的雪景。

装备建议

• 服装：建议采用三层着装法，即排汗层、保暖层和防护层。具体包括德绒高领打底衫、摇粒绒、羽绒内胆、长款羽绒服、秋裤、棉裤、加绒裤、加绒长筒袜子以及防滑防水长款雪地靴。
• 保暖用品：发热鞋垫、暖宝宝（可贴在身上和手机上）、防水触屏手套、保湿护肤品、防风保暖帽子。
• 其他：太阳镜（防止雪盲）、保温瓶、高热量食物（如巧克力、能量棒）、充电宝（不低于2万毫安）。

1. 防寒保暖：长白山冬季气温极低，一定要做好保暖工作，避免皮肤裸露在冷空气中。
2. 防晒：雪地反光强烈，出门需戴太阳镜，涂抹防晒霜，以保护皮肤和眼睛。
3. 合理安排行程：建议提前预订门票和住宿，选择当地小团更省心，避免包车或拼车陷阱。
4. 关注天气：长白山天气变化无常，出行前一定要查看天气预报，合理安排行程。

长白山的雪景从11月开始，一直持续到次年5月，但要想邂逅最盛大的冰雪盛宴，春节前后无疑是最佳时段。此时的长白山被厚厚的积雪覆盖，天地间一片洁白无瑕，仿佛走进了童话世界。

冬季的长白山，是一个充满活力与激情的冰雪世界。无论是滑雪、徒步还是漂流，都能让游客在运动中释放压力，感受大自然的魅力。同时，长白山完善的配套设施和丰富的户外活动，也为游客提供了多样化的选择。所以，不妨抓住冬日暖阳，走出家门，享受大自然带来的疗愈力量吧！